Skrivnost učinkovitosti prehrane ingverja
Eden od glavnih vzrokov za pridobivanje telesne teže - počasen metabolizem. Hujšajmo s počasno presnovo, je skoraj nemogoče, in nenehno pospešila presnovo umetnih zdravil - slabo za vaše zdravje.
Ginger od antike velja naravno presnovo stimulanse. To izboljša srčno-žilnega sistema, pospešuje pretok krvi in izboljšuje presnovo. Po mnenju žensk, ki so poskusil dieto ingver lahko pozitivne in skladne rezultate treba obravnavati v 2-3 tednih po začetku.
Ginger prehrana prepovedana v razjedo in žolčnih kamnov v kateri koli fazi. Poleg tega, boste med nosečnostjo in dojenjem ne smete uporabljati ingver čaj.
Ginger čaj recept
Za pripravo ingverjevega čaja, boste potrebovali 25 g zdrobljenega korenina ingverja in 1, 5 litra vrele vode. Kuha čaj je najbolje izgorevanje maščob v termo za 8-12 ur pred uporabo. Zjutraj na prazen želodec, piti prvi kozarec ingverjevega čaja. Čez dan, piti ingver čaj med obroki, popijte kozarec zadnji pred spanjem.
V ingver čaj, ga lahko dodate med, meto in limonin sok - to bo povečalo njegovo učinkovitost.
Prehrana prehrana ingver
Med ginger prehrano nutricionisti priporočajo omejevanje vaša prehrana 1500-1600 kcal na dan. Odpraviti moke, sladkarije, polizdelke, konzervirane hrane, meso, klobase, ocvrte in mastne. Salt dan uporaba ne več kot 5 g Ta režim ne bo samo pomagal, da izgubijo težo, vendar se bo razvila tudi pravilne prehranjevalne navade, ki so potrebne za podporo teže na optimalni ravni.
Sestava prehrane, tako da je sestavljen iz sadja, zelenjave, pusto meso in ribe, polnozrnati žit in kruha, jajc, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, oreščki, gobe, medu. Dovoljeno, da uporabljajo majhno količino temne čokolade in kakava ne manj kot 60%.
Držijo tajnega harmoniji francoščini - vedno vstati od mize malo lačen.
Jejte med potrebo ingverja prehrane 5-6 krat dnevno - jesti malo, vendar pogosto. Ta način je seveda pospeši metabolizem in disaccustoms telo kopiči maščobe.
Vzorec prehrana meni ingver, kot sledi:
- Zajtrk: 100-150 gramov celega zrnja žitaric vsa voda, jabolčni;
- Kosilo: 200 g dušeno prsi, kumare solato s svežimi zelišči in limoninim sokom, zelenjavna juha, sadje;
- Popoldanska malica: kozarec svežega soka, jogurta ali mleka;
- Večerja: solata ali kuhana zelenjava, kuhano jajce, jabolko;
- 2 uri pred spanjem: kozarec mleka ali jogurta.