Dejansko slediti ustrezna prehrana je dokaj enostavno, in rezultati takšnega zdrave diete so že opazni v enem mesecu. Normalizira splošno stanje telesa začne še dodatno težo in s tem veliko zdravstvenih težav.
Kjer bi morali začeti? Razdelite vaš dan na tri obroke v presledkih, ne manj kot 4 ure. To je, koliko povprečni čas, potreben za prebavo hrane. Zadnji obrok mora biti najkasneje 2 uri pred spanjem.
Za zajtrk, jesti hrane, bogate z ogljikovimi hidrati. Za cel dan možganske aktivnosti so potrebni. To je lahko različne porridges na vodi, ovsena kaša, Pshenko, riž s sadjem ali suhim sadjem. Lahko dodate tudi pest orehov, ki ne bodo več lačni.
Uporabno za kosilo, da bi jedli sveže zelenjavne juhe. Če imate občutek, da ne boste naložili gor, dodamo k prehrani jedi. Za večerjo, povsem primerna kaša izdelana iz ajde, leča, fižol, kuhane in pečene zelenjave, sveže solate.
Sadje in zelenjava z mesom, je treba ločiti s časom uporabe. Prebavljivo sadje potrebuje 3 ure, medtem ko za zelenjavo za 4-5 ur. Meso, sir, mora biti v povprečju 6 ur.
Moramo povedati o mleku in mlečnih izdelkih. Nove znanstvene ugotovitve potrjujejo dejstvo, da je mlečna kalcij, ki ga telo ne absorbira. Nasprotno, za prebavo mleka zahteva visoka kislost v želodcu, ki je nato telo poskuša zmanjšati z uporabo razpoložljivih lugom, tj kalcij, prej odložili v kosti in zobe.
Prav tako je treba govoriti o tekočin. Na dan bi morali piti približno dva litra vode, sokov, juh. Lahko popijete pol ure pred obrokom in dve uri po. Presežek tekočine v želodcu preprečuje normalno prebavo z redčenjem želodčnega soka. To traja nekaj časa za popolno absorpcijo vode iz želodca in prebave ustavi.
Poraba soli je treba nadomestiti z morsko vodo ali rock. V visoko vsebnostjo mineralov, potrebnih za osebo. Salt brez teh koristnih snovi, kot so slani vodi enostavno izvleči mineralnih elementov, ki so nato poslali na proizvodnjo.
Treba v celoti pozabi kosilo. Celo jedo med obroki sadja bo naredil nič dobrega za vaš želodec. Konec koncev, če je novo živilo krmiti že prebavi, bo to še vedno nepripravljeni na prehodu v črevesju, in zato ne bo mogel dati vse hranilne snovi.
Koristne Diet pomembno za tiste, ki želijo, da se znebite težav z zdravstvenim stanjem, in shujšati, se vračajo v telo harmonijo, lepoto, lahkotnost in zdravje.