Poleg tega je na koncu tako dieto telo hitro ponovno pridobi zaloge maščob.
Zaželeno je, da prehrana post-počitnice ohraniti vsaj pet dni ali še bolje - na teden. Ni naš tog okvir, v tem času boste lahko, da se znebite odvečnih kilogramov, in hkrati ne boste počutili slabo in vrtoglavico.
Kaj se je treba izogibati
Najprej bi morali odpraviti iz vaše prehrane moke in maščobe - živila, ki so običajno prisotni v izobilju na počitnice mizo. Na dieti je, da opusti sladkorja. Če nikakor ne morete brez sladkega, ga zamenjajte z medom. Tudi omejiti vnos soli.
Kaj jesti
Med dieto temelj vaše prehrane mora biti zelenjava, sadje, pusto meso in ribe. Ribjih in mesnih izdelkov, dati prednost piščančjega mesa in tuna. Čim bolj pogosto jedo pesa, grozdje, beluši, zelena, korenje in banane. Kot jed iz riža in ajde prileganje.
Če želite razvajajte neznosno okusna, jeste suho sadje namesto sladkarij - suhe slive, suhe marelice.
Dokler ste na dieti, morate piti veliko tekočine. Začnite zgodaj zjutraj - na prazen želodec, popijte kozarec tople vode z limoninim sokom. Ves dan, poskusite piti bolj zelenega čaja (japonska čaj učinkovito dieto priporočljivo piti vsaj liter na dan), zeliščni čaji, mineralne in navadne vode, kvass. To bo vaše tešče bolj učinkovito.
Diet
Dokler jih spustite teh dodatnih funtov, poskusite jesti čim bolj pogosto, vendar vaše porcije mora biti manjši kot običajno. Večina dnevne prehrane jedo za zajtrk. Čez dan se bo telo imajo čas, da preživijo vse zaužitih kalorij in ne bo vplivalo na vašo številko. Najbolj konzervativni in najmanj hranljivo večerjo bi moralo biti. Zadnji obrok je treba poskrbeti za vsaj 3 ure pred spanjem vašega. Če bo občutek lakote biti premočan za vas bližje noč, popijte skodelico jogurta ali jesti suho sadje.