Prehrana za postrvi je razdeljen na dve glavni fazi. Prva faza - test - traja 3 dni. V tem času boste lahko razumeli to, odgovarja vaši prehrani, in dobili prve rezultate. Druga faza prehrani - osnovno - prejšnji teden. Če se držite diete, nato pa v tako kratkem času lahko izgubite do 5 kg.
Meni prehrana ribe, kot sledi:
- Zajtrk je sestavljen iz kuhanega jajca. Lahko tudi jesti majhno količino vikend nemastnega sira, popijte kozarec jogurta brez sladkorja. Lahko piti nesladkanega zelenega čaja. Zjutraj vzemite eno tableto askorbinske kisline.
- Kosilo je sestavljen iz 200 gramov postrvi, pari. Po pol ure po obroku lahko jeste oranžno ali grenivke. Popijte kozarec čiste vode.
- Kosilo - glavni obrok. 15 minut pred obrokom popijte dva kozarca vode (lahko se nadomesti z zelenim čajem brez sladkorja). Kuhamo nekaj 250 g postrvi, ki bo glavna jed. Z njo, lahko dodate manjšo količino morske hrane - morske solate, lignje in školjke. Vrsta jed služijo zelenjave, ki ne vsebujejo škrob. To je lahko kumare, paprika, zelje, stročji fižol, bučke in špinača. Zelenjava je lahko tako sveža in kuhana. Lahko celo solato, jo začinimo s limoninim sokom. Ne pozabite, da ne morete piti popoldne dve uri.
- Dine na okoli 5 ure. Tu veljajo enaka pravila kot za kosilo - postrvi, morski sadeži in zelenjavo. Pred spanjem dovoljeno kozarec kefirja.
Med dieto, poskusite čim več piti - voda očisti telo. Včasih se voda lahko nadomesti z zelenega čaja. To ni priporočljivo uporabljati sol za kuhanje, boljših začimb rabo ali sojino omako.