Najbolj znana prehrana in najbolj tog od vseh, je tista, ki bo trajal pet dni. V tem času, vsebuje prehrana dovoljeno samo jabolka in mineralna voda brez plina ali zelenega čaja (brez mleka in sladkorja). Da to ne prikaže pet dni še posebej boleče, lahko dopolnijo svojo skromno meni, dve rezini črnega kruha in malo sira z nizko vsebnostjo maščob. Jabolka so okusne, če jih pečemo v pečici.
Da bi začeli dieto, poskrbite, da vam sedem kilogramov jabolk. Če imate zmanjšano in normalno kislost, lahko izberete kislo sadje, če se poveča (ali občutljivo sklenino na zobeh), boste morali ustaviti volitvah na sladke sorte.
V prvi in zadnji dan morate jesti kilograma jabolk, drugi in četrti - in pol. Na tretji dan - najpomembnejši - 2 kg. Po dieti, poskusite jesti pravico, da ne lash out. V naslednjih dveh dneh se priporoča samo kuhana ali sveža zelenjava. Takšna abstinence od junk hrane se boste lažje pet kilogramov.
Ampak izgubiti kilogram in pol na jabolka lahko in predvsem brez napenjanja. Dovolj je, da se organizirajo enkrat na dan, teden na tešče.
Še ena zanimiva različica jabolčnega prehrane petdnevnega. Kot posledica so se zagotovila jo doživeli sami, boste izgubili teh istih pet kilogramov, da je v prvem primeru, vendar bolj nežen način. Poskusite. Da v teh petih dneh ste utrujeni od jabolk do škripanje z zobmi, uporabite nekaj različnih sort.
Meni na prvi dan: zajtrk - jabolko in 150 g nemastne skute; kosilo - kos kruha in jabolko; Kosilo - 100 g kuhane ribe (lahko ga in nekaj kuhati), jabolko, grenivka (lahko nadomestite oranžne ali mandarine); malica - jabolko in 100 gramov skute ali jogurta; večerja - dva jabolka in dve rezini sira.
Meni na drugi dan: zajtrk - jabolk in 100 g koli kašo ali kosmičev v vodo; kosilo - dva naribana jabolka in korenje; kosilo - jabolko in 100 gramov pustega mesa; kosilo - 100 gramov skute ali jogurta; Večerja - 2-3 jabolka.
Nato izmenično v teh dneh.
Imejte v mislih, da je ta dieta lahko kontraindicirana za vas, če obstajajo kakršne koli težave z želodcem, tako da preden začnete uporabljati, da izgubijo težo, se posvetujte z zdravnikom.
In še ena stvar. Morate razumeti, da le vsaka dieta pomaga malo popraviti težo in čistijo telo, vendar je ključnega pomena za svoj videz, je način življenja. Če ste našli moč, da se delo na njih v roku petih dni, kaj je ustavljanje vam razvijejo načrt (hrana, rekreacija, šport, itd) za vsaj naslednjih šestih mesecih?