Distribucijo izdelkov v prehrani Madonna takole: 30% - beljakovine, 30% - 40% maščobe in - ogljikove hidrate. Če podobno število hranil zdi težko za vas, uporabite naslednje pravilo: delež beljakovin mora biti velikost pestjo in količina ogljikovih hidratov - dvakrat.
Ogljikovi hidrati, po zvezdniško prehrana je lahko tako preprosti ali kompleksni (zelenjava, sadje). Vendar je škrobna živila, kot so kruh, testenine, krompir in banane jesti ni priporočljivo.
Ne obupajte maščob - so občutek lakote, vendar je njihovo število v prehrani je treba omejiti.
V celoti izključena iz prehrane meso, sladkor, sir, kofein, paradižnik, krompir, začimbe in alkohola. Osnova dnevnih zvezd prehrane so celih zrn žit, vse vrste zelenjavnih juh in solat zabeljeni z oljčnim oljem.
Poleg seznama odobrenih proizvodov v makrobiotični prehrani Madonna pripisuje velik pomen za postopek za njihovo pripravo. Vsa hrana mora biti pripravljena niti na plinskem štedilniku ali odprtim ognjem. Električni štedilnik, žar in mikrovalovna pečica za ta namen je nujno ni primerna.
Eating ne bi bilo zabavno, da bi sedel za mizo mora biti zadevo le, če ste res lačni. Prepovedano snacking na poti - se mora proces hrano treba dati dovolj časa. Poleg tega, vsak grižljaj hrane, ki jo potrebujejo za žvečenje zelo previdno - tako se je hitro naučila in na koncu boste jedli manj, kot si bi.
Prehrana Madonne se lahko uporablja za dolgo časa, saj je uravnotežen in ne boste počutili lakota. Dodajanje take diete redne vadbe je (kot je aerobika ali plavanje), lahko prihranili vsaj 500 g na teden, se ne uporabljajo za ta prizadevanja.