Slednje se lahko vstavi v maščob in ogljikovih hidratov v majhnih količinah. Prepričajte se, da je v prvih dveh tednih diete niso dodali več kot dvesto kalorij. Prvič, ne moreš jesti sladkarije, bonboni in slaščice zamenjati medu, grenko čokolado in sadje. Namesto, da bi peki žemljice in zvitki jesti kruh iz pšenične moke.
Vaja, vaja. Vendar ne takoj po dieti izpostavi telo na visoke obremenitve - tek, ki gredo v telovadnici. Prvič, da kratke sprehode, da se ohrani ravnotežje med stroški in shranjevanja energije. Ko boste začeli, da bi dobili več hrane po dieti, oziroma, je treba povečati fizično aktivnost.
Med izhodu iz prehrane piti več vode, zeliščnih čajev in sokov. Potrebujemo dan popijte vsaj dva litra čiste vode, brez čaja in kave. Prav tako je zaželeno, da vitaminskih dodatkov vzdržujejo telesno ton, ki po dieti nima hranila.
Jejte manjše porcije, vendar pogosto - do šestkrat na dan. Majhna količina hrane je lažje prebavljivo, z veliko kalorij, porabljenih. Poskusi, da ne jesti pred spanjem, in če ste zelo lačni, kuhamo kašo ali popijte kozarec kefirja.
Izhod dieta traja od tri do deset dni, odvisno od njenega trajanja in resnosti. Potem lahko premaknete na normalno prehrano.