Načelo diet Natalia Vodianova - to je priložnost, da jesti visoko kalorično hrano tik pred 10. uri in nato praktično - stradanje. Če telo dobi vire energije, zjutraj, čez dan se porabi teh kalorij brez odlašanja v "strateških" lokacijah. Poleg tega Izvrsten zajtrk spodbuja bolj izrazit občutek polnosti, ki omogoča, da se omeji z drugimi obroki.
Ta razpored hranjenje imenuje "utripa", ker nenehno namestnik Izvrsten zajtrk z nizko kalorično kosilo in večerjo zelo slabo.
Kako lahko jeste sistem Vodianova?
Jutro se vedno začne z veliko skodelico čaja z šipek, ker čaj ima tonik lastnosti, topla tekočina stimulira prebavni sistem in divja vrtnica vsebuje veliko vitaminov.
Za zajtrk lahko izbirate riž, cmoke, in celo pecivo. Bodite prepričani, da dopolni menija svežo solato, ker zelje - vlaken, kar je bistvenega pomena v prehrani za normalno delovanje črevesja. Poleg tega, zelje - vir vitaminov B, askorbinske kisline, večino elementov v sledovih. Ta čarobni zelenjave preprečuje razvoj ulceroznega lezij želodčne sluznice, ki se pogosto kaže v zavezanosti diet.
Ob 10. uri zjutraj Izvrsten zajtrk konča skodelico vročega čaja. Mimogrede, Natalia Vodianova vedno piti vsaj dva litra tople vode na dan.
Kosilo, približno 2 uri popoldne, samo sestavljena iz zelenjave solato. To je običajna sveže zelenjave in zelenja, začinjena z limoninim sokom, brez olja seveda.
Na kosilu spet zvezda stopničke, pravega čaja ali 250 ml juhe bokov, vendar pa si lahko privoščite z dodajanjem malo medeno pijačo.
Večer supermodel omogoča sam piti dve skodelici čaja z zelišči.
Plus, ta prehrana je tudi dejstvo, da je zjutraj nemogoče jesti veliko, da vnos kalorij v telo je strogo omejen.