V tem tednu se raztovarjanje hrane priporoča, da majhne dele tako, da se dnevni tečaj s štiri, in še bolje na petih sprejeme. Posebno pozornost je treba nameniti ureditev pitne: to je zaželeno povečati vnos tekočine na dva litra na dan. Pijete lahko še vedno voda, zeleni čaj in zeliščnih čajev, ampak kava in sok je bolje, da se vzdrži v tem obdobju.
Diet razkladanju teden takole: ponedeljek - 500 g surove, pečene ali kuhane zelenjave (razen krompirja), torek - 100 gramov mesa, začinjenega z zelenjavo začimb, sreda - šest trdo kuhana jajca, četrtek - 400 gramov pustega kuhanega govejega mesa z zelenjavo začimbe, petek - 400 g kuhane ribe, sobota in nedelja - 1 kilogram svežega sadja.
Vendar pa obstajajo drugi, manj "lačen" menu pestra prehrana: 1 dan - 1, 5 litrov posnetega mleka ali mlečnih izdelkov, Dan 2-500 gramov govedine in 2 kumare, paprika in paradižnik, Dan 3 - funt nizko vsebnostjo maščob skute ali jogurta liter 4. dan - 600 g zelenjave Dan na 5 - 2. pečena jabolka, 400 g kuhane ribe bančnih konzervah grah, 6 in 7 dni - 1, 6 kg katerokoli sveže sadje.
Med kuhanjem ribe ali meso, je nesprejemljivo, da uporabite sol in vse maščobe. Če se strogo držijo vsa priporočila in dietna kombinirati z zmerno telesno dejavnostjo teža teden se bo zmanjšal od 4 do 6 funtov.
Vendar pa tisti, ki trpijo zaradi bolezni jeter, srca in ledvic, je bolje, da se vzdržijo tej težki programa za oprostitev.