Ženska figura lahko razdelimo v tri glavne vrste. Najbolj "škodljivo" od njih je vrsta "jabolko", saj dodatnih centimetrov okoli pasu in trebuha povečuje tveganje za nastanek številnih kompleksnih bolezni. Hkrati zmanjša verjetnost določenih bolezni, in bo vedno v obliki mogoče s hrano in šport, ki mora nujno desni za določeno vrsto sliki.
Prva vrsta slikama "Apple" - vse masa maščobe v pasu in trebuha. Na sejmu spola, ki spada v to skupino, in povečano tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni. Vendar pa dodatnih centimetrov okoli pasu in trebuha, da odstranite najlažje.
Prehrana: je potrebno povečati vnos v dietni prehrani, ki vsebuje vlaknine (korenska zelenjava, otrobi, stročnice). Zagon dan bi moral biti s svežim sadjem in žito. Zmanjšali porabo živalskih maščob. Lahko jesti: pusto meso, različne žitarice, sladko - medu in suho sadje, sadje - agrume. Veliko sojini izdelki, oreški, ribe - tudi zavarovati pred boleznimi srca in ožilja. Voda, sadni ali zeliščni čaj.
Druga vrsta oblike "peščene ure" - razmerje kolk je enaka obodu prsnega koša, pasu tanka. Maščoba se deponirajo enakomerno. S to vrsto figuro ženske je enostavno, da si opomore, ampak, da izgubijo težo, je vredno zelo malo zmanjšati običajne vnos hrane. To je najbolj ugodna za vse vrste oblike.
Prehrana:
Morali sami omejiti sladek, avokado in oreški. Bodite prepričani, da v prehrani živil, ki vsebujejo lahko prebavljive beljakovine (pusto meso, mleko z nizko vsebnostjo maščobe, piščančje ali puranje prsi, jajca), veliko zeleni listnati zelenjavi vključujejo.
Tretja vrsta obliko "hruška" - telesne maščobe se nahajajo v bokih. S tovrstno obliko, je tveganje artritisa in nagnjenost k videzu celulita. Vendar, maščobe, ki je deponiran na stegnih, daje aktivni protein adinopektin, zmanjšuje tveganje za kardiovaskularne bolezni.
Prehrana: Jejte manj kalorij in hrane, bogate s škrobom (kot so riž, krompir). Porabijo le nizko vsebnostjo maščob obrok: mnogi nizko vsebnostjo maščob živila so dovolj hranljiva, zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov ali beljakovin. Zamenjajte sokove iz paketa pravega sadja.
Lahko bi jedel: cottage nizko vsebnostjo maščob sir, ribe, morski sadeži, rjavi riž, zelišča in shranite tonus kože na stegnih pomaga paradižnik.