Spomnimo se, da je jagoda vitamin C, nasičenost pred citrusov. Vsebuje veliko lahko prebavljive kalcija, antioksidanti. Berry uporabna v hipertenzije, bolezni gastrointestinalnega trakta, ateroskleroza, bolezni dlesni. Poudariti svojo aktivno antistresni učinek. Strawberry prehrana - ena izmed najbolj "delicious".
1. dan
Zajtrk. Solata "Tri sadja."
Strawberry - 250 gramov jogurta - 50 gramov, pol jabolka, pol banane, medu - 1 čajna žlička
№1 prigrizek.
Mleko - 100 ml, jagode - 100 g, negazirane mineralne vode - 50 ml.
Kosilo čas. Solata "izbor purana."
Strawberry - 150 g, kumare - 100 g puranjih prsi - 100 g
belih belušev - 300 g (kuhamo v slanem kropu 5-8 minut). Omaka: limoninega soka - 1 žlica. . l -1 žličko olivnega olja, peteršilj - 10 g, govejih kockah - 6 žlic. l. Pinjole - 20 g
№2 prigrizek.
Strawberry - 150 g, 1, 5 odstotkov jogurt - 75 g medu - 0, 5 čajne žličke, žita (koruza) - 2 žlici. l.
Večerja. Solata "Spicy".
Strawberry - 100 g krompirja "jakna" - 300 g, čebulice tla, talno zelena žarek skute - 50 g jogurta (1, 5%) - 50 g limoninega soka -. 1 ura L., peteršilj - 5 g , poper, sol.
2. dan
Zajtrk.
Strawberry - 150 g, sir (20%) -50 g, 2 rezini kruha.
№1 prigrizek. Cocktail "Exotica".
Jagode - 150 g jogurta (1, 5%), - 50 g ananasa - 100 ml.
Kosilo čas. Palačinke z jagodami.
Testo: mleko (1, 5%) - 100 ml moke - 50 g medu - 1 čajna žlička, 1 jajce, ščepec soli. Testo vztrajajo 30 minut. Nadev: Strawberry - 200 g, čežano - 50 g, jabolčni sok (koncentrirana) - 1 žlica. l, limonin sok. - 0, 5 čajne žličke jabolčnega soka - 10 ml.
№2 prigrizek. "Strawberry pinjenec."
Strawberry - 150 g masla - 150 ml, ljubica. - 1 ura L.
Večerja. Solata "Zelje z jagodami."
Strawberry - 100 g, rumena paprika - 0, 5 pod, 1 paradižnik, zelena solata, - 200 g jogurta (1, 5%) - 30 g, skuta - 2 žlici. l, limoninega soka. - 15 g soli. 4 štruco.
3. dan
Zajtrk.
Strawberry - 150 g sirotke - 50 ml jabolčnega soka (koncentrirana) - 1 žlico skute - 100 g ovseni kosmiči - 2 žlici. l.
№1 prigrizek.
Strawberry - 150 g, jogurt - 150 ml, ljubica. - 1 ura L.
Kosilo čas. "Melon z jagodami."
Strawberry - 150 g, melona medu - 250 g, rezino šunke, šopek mete.
№2 prigrizek.
Strawberry - 150 g, pomarančni sok - 150 ml, medu - 1 čajna žlička
Večerja. "Zelenjava z jagodno omako."
Strawberry - 100 g -150 g dusena krompir, korenje - 100 g cvetače -100 omako: moke, 30 g masla porjavi - 10 g mleka (1, 5%) - 180 ml soli, poper. Dve rezini kruha.
4. dan
Zajtrk.
Strawberry - 70 g, sir (30% maščobe) - 30 g, 2 rezini kruha.
Snack №1
Strawberry - 100 g sirotke - 150 ml, ljubica. - 1 ura L., pol jabolka in oranžne barve.
Kosilo čas. "Cod na jagode."
Strawberry - 150g solata - 100 gramov, pol čebule. Trske fileti, ocvrt v rastlinskem olju 10 ml - 100 g Omaka: limonin sok - 20 ml olivnega olja - 10 ml, gorčica - na konici noža, jabolčnega soka - 1 ura L..
№2 prigrizek. "Jagode v marinado."
Jagod - 300 g jagod stati 30 minut v marinadi: limoninega soka - 1 žlica. l, ljubica. - 1 čajna žlička, voda - v smislu jagod. Postrezite z 50 g jogurta.
Večerja. Strawberry solata z zelenjavo.
Strawberry - 100 g jogurta (1, 5%) - 50 g sira - 50 gramov korenček - 100 g, paprika - 100 g, zelena - 100 g Omaka: jabolčni sok - 5 ml limoninega soka - 5 ml sol, poper.