Meni express prehrana:
En dan: 200g jogurt z malo maščobami in 1 liter posnetega mleka.
Dvodnevna: en liter svežega soka in 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto. Sok se lahko iz jabolk, pomaranč in grenivk. Ampak iz banan in grozdja je treba opustiti. Ti izdelki preveč sladkorja.
Tridnevni: 200 gramov kuhanih ali pečenih krompirja in liter negazirane mineralne vode.
Štiridnevni: 200 g rib morebitnih nizko vsebnostjo maščob sort in 1 liter svežega soka iz iste vrste sadja, ki ste ga uporabili pri drugi dan prehrane.
Petdnevni: 1 kg zelenih jabolk in 1 liter negazirane mineralne vode.
Šest dan: 200g piščanec, puran ali teletina in 1 liter soka iz svežega sadja.
Sedem dan: 200g nizka koča fat sira ali jogurt in 1 liter jogurta enega odstotka.
Plain vode čez dan lahko pijete brez omejitev. Lahko pijete med dieto zeleni čaj brez sladkorja ali zeliščnih čajev.
Diet precej težko, in če je lakota postala zelo močna, jedel nizko vsebnostjo maščob skuto med jedjo ali pijačo pol skodelice jogurta.
Če se držite vaše prehrane, dobili dovolj spanja in naredite vajo vsaj pol ure na dan, ekstra funtov bo šel zelo hitro. Na počitnice greš postroynevshey in lepši. Hitre diete so dobri, da boste lahko videli rezultate v nekaj dneh. Šele zdaj, ko je prehrana treba držati zakonov pravilno prehrano, ne jesti in ne nagibajte preveč na moko in sladko. Drugače znižale tako trde funtov lahko pridejo nazaj zelo hitro, zato je tudi z zalogo.