Prva dva dni diete vaša naloga je, da čiščenje telesa, ki je, kar potrebujete za hitro. Čez dan pijte samo mleko ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob (manj kot 1, 5 litrov).
Naslednja dva dni jesti hrane, bogate z beljakovinami. Za zajtrk, jesti majhen košček črnega kruha z maslom in popijte skodelico kave z mlekom, brez sladkorja. Za kosilo pripravite juho ali juho, majhen košček kuhanega mesa ali paro in jesti kos kruha moke. Na kosilu, popijte kozarec mleka. Kosilo košček kuhanega mesa, umešana jajca, dva, rezino sira in zelene nesladkanega čaja.
Zadnja dva dni cikla, je pomembno, da ostanejo na zelenjavi. Za zajtrk jedo oranžno ali grenivke. Za kosilo - zelenjavna juha in solata. Pri kosilu - oranžne ali grenivkinega soka. Na večerji - solata iz pese, korenja, zelja, rezina kruha, moke in zelenega čaja brez sladkorja.
Nato ponovite cikel, ki se začne znova - z dnem čiščenja. Izpolnite celotno dvajset dni dieto naj bi brezmesne dni. V tem primeru, kosilo najkasneje 7:00.
Skozi to dieto odpravili iz vaše prehrane sladkarijami, ocvrt krompir, alkohol, testenine in sode. Spoštujejo vse zahteve, boste lahko dosegli želene rezultate.
Prosimo, upoštevajte, da je ta prehrana vključuje elemente drugih znanih diet (ločene obroke, prehrana beljakovine, prehrana zelenjave), zato bodite previdni pri takem načinu izgubi teže, saj je vsak od elementov v prehrani same, ima svoje kontraindikacij.
Zateči k dvajset prehrane samo, če ste popolnoma zdravi, sicer tvegate resne poškodbe vašega telesa.