Meni kefir-jabolko prehrana:
1 dan 1, 5 litra jogurta, z nizko vsebnostjo maščob;
2 uri: 1, 5 litrom jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
Dan 3: 1, 5 litra jogurta, z nizko vsebnostjo maščob;
Dan 4: 1, 5 kilogramov zelenih jabolk;
Dan 5: 1, 5 kilogramov zelenih jabolk;
Dan 6: 1, 5 kilogramov zelenih jabolk;
Dan 7: 1, 5 litra jogurta, nizko vsebnostjo maščob;
Dan 8: 1, 5 litra jogurta, z nizko vsebnostjo maščob;
Dan 9: 1, 5 litra jogurta, malo maščobami.
Seveda kefir-jabolko prehrana je 9 dni. Če se je strogo držijo, potem lahko znebili približno 9 £ prekomerno telesno težo.
Bodite pozorni! Zaradi dokaj stroge meniju tej dieti čutite omedlevico. Če se to zgodi, se obrnite na dieti njihove hrane beljakovin ali ogljikovih hidratov v prehrani malo ali zamenjati bolj nežen. Na primer, kefir sadja prehrana, ki je namenjen za 3 dni. Za vsak dan je treba piti 2 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob in jesti zmerno količino katerega koli sadja. Izguba teže je do 3 kilogramov.