Prehrana kefir, riž tridnevni (hujšanje je 3-5 funtov)
First Day
Zajtrk - 200 ml 1% jogurta in 1 zeleno jabolko.
Kosilo - 200 ml jogurta in 100 gramov nemastnega jogurta.
Večerja - 1 zeleno jabolko in skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
Ponoči, dovoljeno piti 1 skodelico jogurta, vendar le, če je občutek lakote zelo močna.
Dvodnevna
Zajtrk - 200 ml 1% jogurta in 1 zeleno jabolko.
Kosilo - 100 ml jogurta in 100 g kuhanega riža.
Večerja - 1 jabolko in 200 ml jogurta.
Pred spanjem lahko jedel jabolko.
Tretji dan
Zajtrk - 100 ml jogurta in 100 gramov riža.
Kosilo - 1 jabolko in 200 ml jogurta.
Večerja - enako kot za kosilo.
Pred spanjem dovoljeno piti 200 ml jogurta.
Ta dieta ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi za ponovno vzpostavitev metabolizma. Poskusi, da bi jedli istočasno, potem bo telo manj akutno pomanjkanje kalorij.
Prehrana Tedenski kefir, riž (izguba teže do 7 kilogramov)
V tednu, boste morali držati naslednjem meniju.
Zajtrk - 100 g riža in 200 ml jogurta.
Večerja - 100 gramov riža in 150 g kuhanega piščanca.
Večerja - 50 gramov riža in 100 g zelene solate, začinjena z malo olja ali limoninega soka oljčnega.
Nine-kefir, riž (izguba teže do 9 kg) prehrana
Prvi 3 dni: 100 g riža in 200 ml jogurta 3 krat dnevno.
Naslednje 3 dni: 3-krat na dan, 150 gramov kuhanega piščanca in jogurt v neomejenih količinah.
Zadnje 3 dni: jabolka in jogurt toliko, kot želite.
To prehrana pravila kefir, riž enaka: izločijo iz prehrane začimb, alkohola, soli in sladkorja. Čez dan in piti vsaj 1, 5 litrov čistega negazirane vode.