Priprava vode, ki jih je predpisal zdravnik za uporabo vsake pol ure do 30 ml, je vrelo, sedimentacija, sledijo zamrzovanje in odtajanje. Tako dobite taline vodo, čiščenje in pomladitev telesa. Mogoče uporabiti prečiščeno vodo - skozi filtre z dodatkom medu in jabolčnega kisa, itd Sladkor je treba nadomestiti z medom ali sadje, tako imenovani "beli sladkor" (prežeta z mešanico vode, sladkorja in medu).
Niche sistem vključuje surovo hrano - zelenjava, sadje, oreščki, razni seme ne sme vzeti toplotno obdelavo. Obstajajo koncesije za ljudi, ki ne morejo jesti samo surove hrane - v prehrani vsebujejo majhno količino kuhane hrane.
Privrženci Nishi zagovarjajo post - to je lahko pomanjkanje vnosa hrane za nekaj ur ali dni. Praviloma naj bi praksa posta začeli zjutraj - začetniki lahko preizkusite 5-urni zavrnitev hrane, in postopoma preiti na bolj dolgoročno.
Črevesja Postopek čiščenja mora biti pred stradanjem. To storite tako, zmešajte nekaj zelišč, ki imajo odvajalni učinek in katarzični: krhlika lubje, koruzno svilo, kumina, itd Za čiščenje črevesja, lahko uporabite kateri koli primeren način, na katerega ste navajeni. Najpomembneje je, da je treba narediti en dan, preden začnete stradati.
Niche sistem vključuje nekatere kombinacije izdelkov. Predstavljajo približno meniju, morate držati teh načel za boljšo prebavo. Beljakovine (meso, ribe, jajca, žita in oljnice, itd), je treba samo v kombinaciji z zelenjavo - to je najbolj želene kombinacije. S sadjem, ogljikove hidrate in maščobe, beljakovine v kombinaciji slabo.
Maščobe se lahko uporablja le v povezavi z zelenjavo, vendar ne s proteini. Dovoljena kombinacija maščob z ogljikovimi hidrati in zrn.
Sadje je treba jesti ločeno, z nič zmedeno. Izjeme so kisle vrste sadja, ki se lahko v kombinaciji z zelenjavo.
Izbira Niche sistem kot podlago za svojo prehrano, ne smemo pozabiti, da to ni le dieta, je način življenja. Za dosego vračila potrebe telesa združiti pravilno prehrano in dnevno vadbo, Kneipp, ustrezno spanja, itd Samo v tem primeru lahko računate na oprijemljive koristi od prisotnosti niš v vašem življenju.