Če ste odločeni, da izgubijo težo, poskusite okusne in zdrave prehrane rastlinsko. Njegovo ime govori sama zase - glavne sestavine v prehrani so zelenjava. So bogat z vitamini, elementi v sledovih in mineralov, ki jih potrebuje telo.
Prehrana trajanje zelenjave je od enega tedna do enega meseca, v tem času lahko izgubite 3 do 10 kilogramov. Vendar pa zdravniki ne priporočamo, da uporabite več kot enkrat na leto.
Danes se je v trgovinah in trgov zastopali najrazličnejše zelenjave in sadja. Za diete so idealni: bučke, zelena, zelje, kumare, korenje, paradižnik, papriko, stročji fižol, buče, krompir, solato, zelenice in druge.
V dan je treba zaužiti vsaj 1, 5 £ zelenjave. Strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano priporočajo jesti jim surovega ali toplotno obdelano, da odkrijete minimum - pari kuhana ali obara.
Poleg zelenjave, lahko uporabite tudi majhno količino sadja (razen banan in grozdja), müsli, rženi kruh in nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke brez vsebnosti sladkorja.
Prav tako ne pozabite piti veliko tekočine, kot so pijače idealen zeleni čaj in vodo.
Prehrana Vzorec meni zelenjave, kot sledi:
Zajtrk z rastlinsko hrano: solato, olivno olje, jogurt, jabolko, kos kruha.
Kosilo na dieti zelenjavni juhi zelene, kos kruha, kuhanega krompirja s solato iz paradižnika in kumar.
Popoldanska malica z rastlinsko prehrano: kumare ali rdeče paprike.
Večerja z dieto zelenjave: korenje solata s česnom, kislo smetano in prehrane sir čaja.
Da je bilo meni bolj raznolika, načrt in narediti seznam izdelkov in jedi za vsak dan.