Za prehrano morali kupiti zadostno količino ajde (največ surovin) žita in jo kuhamo na naslednji način. Označi žita in vrelo vodo po stopnji 1: 2 in pustimo stati čez noč, da nabrekne ajde. To ne more dodamo sol in maslo. Zjutraj in čez dan lahko jeste ajde v kateri koli količini. Poleg tega lahko popijete do 1 liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt in jedel jabolko. Čista voda brez plina morali piti po svoji volji, ne da bi omejili sami.
Ta dieta ne bo sledilo več kot 14 dni. Po tem, da je zaželeno, da 2-4 tedne, da bi jedli bolj raznolika, in nato, če je potrebno, še enkrat v 2 tednih jesti ajde.
Prvih nekaj dni bo aktivno zmanjša maso (1 kg na dan), zaradi dejstva, da je začetek umika odvečne telesne tekočine. Potem hujšanje zmanjša, vendar plast maščobe bo manj. Rezultat lahko izgubijo približno 5-10 kg. Če ste se odločili, da ponovimo prehrane seveda, potem bo teh dodatnih funtov "go" v manj, ampak še bolj pomembno, da se ne bo vrnil nazaj.
Princip delovanja prehrane ajdovih je preprost: plast maščobe je zmanjšana zaradi dejstva, da telo ne pride ogljikovih hidratov, kar pomeni, da ima zapisati telesne maščobe. Prednosti takšne diete so očitne: hujšanje, krepitev krvnih žil in znaten prihranek časa in truda.
Če govorimo o slabostih, so prav tako prisotni. Prvič, prehrana ne bi smela trajati več kot 2 tednih, ali organizem oslabljen zaradi pomanjkanja hranil. Drugič, ajde ne more jesti najkasneje 4 ure pred spanjem. Tretjič, ljudje z boleznimi prebavnega trakta, pred naslednjim to dieto, boste morali posvetovati s svojim zdravnikom, da ne izzove poslabšanje bolezni.