Če ste večkrat poskušali iti na dieto, predvsem pa boste dosegli rezultate ni uspelo, imejte v mislih vse prejšnje napake, preden si ponovite ta eksperiment. Osvobodite svoj hladilnik iz izdelkov, ki se ne nanašajo na novo dieto, da bi se izognili skušnjavi. Strinjam se z najdražjimi, zdaj boste jedli ločeno. Morda bo eden od njih prevzame težave priprave za običajne družinske obroke, in boste mogli upreti skušnjavi, da preizkusite bogastvu ing ali rdečkast zarebrnice.
Dieta sama ne more biti tako učinkovita, če je v času, ko ste se odločili, da si odmor in se odreči aktiven način življenja, raje počitek na kavču in muka domišljijo fantazija na temo hrane. Bodite prepričani, da se združi z dieto z vadbo izvedljivo, da jih opravljajo najmanj enkrat na dan. Namesto polnjenja lahko greš plesat ali delajo na vrtu. Glavna stvar - da bi preprečili letargija in apatija in se hranijo v gibanju.
Pogovorite se s prijatelji in kolegi, ne želim nikomur od njih tudi gredo na dieti? Seveda je treba pogovor na tako občutljivem področju začeti od daleč, da ne bi užalili prijatelje in znance. Ampak skupaj spopasti s težavami, ki so neizogibne pri dieti, boste veliko lažje. Lahko celo poskrbi nekakšno konkurenco: kdo hitro vrgel izklopijo-dva-tri kilogramov ali več, ali ki so bili vsi mogla dokončno pritrdite zadrgo na vaš najljubši obleki. Ampak tudi, če imate, da se znebite sami odvečne teže, ni pa treba preprečiti, samo da pred realističen cilj, ki ga je mogoče izvesti v prehrani.