Osnova prehrane, dr Perricone razvit je "omega-3" - esencialne maščobne kisline. Večina od njih je v mastnih rib pasma lososa. V skladu z izjavo dermatologu uporabe lososa v nekajkrat dnevno znebiti gub garancij. Pomembno je, da ribe niso bila ocvrta, drugače so koristne lastnosti ne shranjujejo. Potrebno je speči ribo ali paro.
Da bi ohranili sliko, Julia Roberts, na priporočilo zdravnika poskušal iz vaše prehrane izključujejo tiste z živili, ki vsebujejo škrob. Imela odreči, ne samo na kruh in testenine, vendar pozabi banane in krompir. Žita in žitni igralka vnesene v vaši prehrani v majhnih porcijah, ki jih otvarivaya izključno na vodi. Kar lepo od njega, in je bilo treba opustiti. Preostali priporočila so skladna s splošno sprejetimi nasveti za zdravo prehranjevanje, ki je, da uporabite neomejeno število možnih zelenice, sadje, paradižnik in jagode. Potrebujejo veliko piti in dati prednost mineralne vode brez plina ali zelenega čaja. Sladke pijače zaželeno, da se odpravijo. Alkohol med dieto pijače je prepovedano.
Združevanje metodo "omega 3" z zgoraj navedenimi proizvodi, Julia Roberts je uspelo ostati v formi, tudi po tem, ko imajo otroke.
Vzorec meni igralka izgleda takole:
Od jutra do popijte 1, 5 kozarcev mineralne vode. Zajtrk je sestavljen iz kuhanega lososa (100 g), ovsena kaša na vodo, jabolko in vodo. Na kosilu, lahko jeste 250 gramov v pločevinkah lososa, kitajsko zelje z olivnim oljem, limoninim sokom in paradižnikom "češnje". Zaželeno je, da pijejo mineralno vodo brez plina. Za kosilo, jesti boljšo del piščančje prsi, oreščkov in piti mineralno vodo. Večerja bo sestavljen iz lososa na žaru in zelenjave solato. Lahko imaš prigrizek pred spanjem, je najbolje, da jedo zeleno jabolko ali piti nemasten jogurt z oreški.