Preden greš na dieto, morate čistijo telo. Če želite to narediti, liter vode, da vpijejo štiri žlic riža in jih pustite čez noč in zjutraj, da kuhamo na majhnem ognju (kuhanje, ko je med 40-60 minut). Nastali juha kiseleobrazny treba dobro piti v naslednjih petih do šestih ur, ne more biti ničesar jesti ali piti.
Po tem času lahko jeste normalno (naj bi zadnji obrok tudi do pet ur spanja). Med tako je priporočljivo čiščenje telesa, da iz vaše prehrane maščobe, sladko in moko izključiti.
Po čiščenju telesa izkupička v prehrani, ki je lahko dolgotrajna (do enega meseca), ali pa preprosto razkladanje dni (en dan na teden). Oatmeal prehrana čiščenje prehrana: majhen delež ovsenih kosmičev, kuhani brez sladkorja, soli in olja. Ta jed se lahko kuhana z vodo ali posnetega mleka, raznolikost svojih suhega sadja, oreščkov in medu.
Če po prejemu kašo še vedno čutiti lačni, lahko utišate sadja ali sveže zelenjave. Vendar pa je v tem obdobju ne bi smeli jesti banane, sladki krompir in grozdje.
Udeleženih dieto ovseni kosmiči za dan, ki jih potrebujete, da popijete pol do dva litra tekočine (negazirane vode, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, zeleni čaj, itd). Vendar pa je eno pomembno pravilo: ovsena kaša v nobenem primeru ne more piti vode, ki je tekoča in potrebujete kaša je treba zamenjati.
Oatmeal čiščenje prehrana, kot tudi druge mono-prehrana je kontraindiciran pri nosečnicah in doječih materah. Poleg tistih, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni prebavil, preden sedel na dieti ovsenih, morate posvetovati z zdravnikom.