Vendar pa obstaja nekaj "belih" živila, prepoved ne velja. Dovoljeno uporabljati ribe, piščanec, jajčni beljak, manj mastne mlečne izdelke, zelje in čebulo.
In, seveda, nič opraviti s to dieto ne alkohol, kofein in konzervansov. Škodljivi proizvodi niso zelo težko nadomestiti koristno. Na primer, namesto belega riža, lahko preprosto jesti rjava namesto testenine - jajčni rezanci. Pecivo in slaščice vi, na žalost (ali na srečo) moral zamenjati celih zrn kruha, in rafinirano - rumenkasto trsnega sladkorja. Potrebna in koristna za izdelek organizma - medu.
Vaša prehrana mora nujno biti prostor za sveža zelišča, zelenjava, sadje in jagode. Obogatite menija pusto Biftek, purana in telečje meso, losos in tuna. Koristna za organizem kot eksotične rjave in divjim rižem in običajnega domačega ajdo, oves in proso.
Če razširjate svoj dnevni vnos prehrane beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov kot odstotek, je treba sadje in zelenjavo, predstavljajo približno 40%, meso in žita, - 30%, rastlinske maščobe - tudi 30%.
Se lahko dovaja pogosto, vendar porcije bi moral biti majhen. Če res želite, da bi vrgel nekaj v usta med obroki, jedel oreške ali suho sadje in piti negazirane mineralne vode. Vendar je večina Jennifer - železne volje ona svetuje, umila zobe in sperite usta z vodo mete, ki zmanjšuje apetit.
Kot lahko vidite, da ni lačen dni omedlevica in izgubo moči ni prisoten, vse racionalno. Mimogrede, ne pozabite, da izračun kalorij: dnevni meni kalorij naj ne presega 1.800 kcal.
Držijo to dieto si lahko za tako dolgo, kot želite, in morda bo to tvoj običajno prehrano. V prvem mesecu lahko izgubili okoli 4 £ prekomerno telesno težo, nato pa v povprečju za 3 kg.
Naj bo vaša postava v top stanju Jennifer Aniston pomaga telesno dejavnost. Ona teče, plava in ne joga vaje. Poleg tega, ona ljubi jogo. Tretja skrivnost lepote znana igralka, ampak prehrana in šport - je sposobnost, da uživajo življenje.