Danes hula hoop fitness uporabljajo v boju proti maščobnih oblog okoli pasu in bokov. Redna rotacija obročev povzroča napetost mišic in ustvari nežnejšo in ljubek pas. Vaje s hula-obroč ter razvija koordinacijo, plastičnost, prožnost in moč. Med drugim, usposabljanje s hula obročem, pomagalo izboljšati delovanje črevesja in odpravljajo celulit sovražil - Hoop "odmori" podlago maščobe pomarančno lupino na stegna in trebuh.
Kateri model izbrati? Dejansko novice razumeti različne modele je težko. Pisane reklame ponujajo velike obroče, napolnjenih s peskom, Hula-obroče, obogatenih z masažnimi kroglicami in obroče za 3 kg teže. Vse je odvisno od osebne preference. Vsi modeli obroče služi enemu namenu in redna vadba vam bo pomagal, da izgubijo težo in ustvariti elegantno silhueto.
Hula-hoop je zelo primerna za domačo uporabo. V bistvu je to idealen trener za dom, za gledanje in lahko lastnik, brez inštruktorja. Med gledanjem svoje najljubše televizijske oddaje ali pogovore s prijatelji, ki jih lahko "naredi" pasu in spusti odvečno težo. Ovijte poleg tudi veliko kardio če twist na hitro je mogoče, da se okrepi srčno mišico.
Kaj je dobro hoop? Če želite sodelovati z njim, celo začetnik lahko celo najbolj len in neroden človek, ni posebnih spretnosti za zaposlitev s hula-obroč ni potrebno. Če ponderirajo hoop vas še pod prisilo, da normalno, plastike, ki je znano, da vse še vedno v šolske telesne vzgoje razrede. Potrebujete le "dal na" obroč na pasu in da krožnimi gibi bokov, vodenje obroč okrog pasu in ne dovolite, da pade.
Lahko začnete z le nekaj minut na dan, postopoma povečuje čas usposabljanja za eno uro. Ko vadite z obročem, bodo vključeni v navado, lahko poskusite s težo streme peska ali pa uporabite posebno hula-obroč z utežjo. Vendar pa je treba pripraviti za to, da lahko po prvih sejah ostanejo modrice na straneh, ki bo potekal dokaj hitro. Prvič je možno nositi posebno pas ali tesna oblačila, ki ščiti območje pasu.
V prvih dneh imejte noge ramen širina narazen, postopno zmanjševanje razdalje med njimi. Tisk mora biti v napetosti vsej študij. Ima čudovit trenerja in kontraindikacije. Ne sodelujejo pri starejših, žensk v kritičnih dneh, so pred kratkim rodile in noseča. Ljudje z boleznimi trebuha in hrbta morala poiskati nasvet lečečega zdravnika. Pred začetkom usposabljanja ni treba naložiti, da je zaželeno, da se zvijajo hula-hoop, ne prej kot eno uro po jedi.