Z uporabo mleka, jogurt in kefir poznamo iz otroštva. Koristni mikroorganizmi, ki so koristne za človekovo zdravje, so navedeni v zahtevani količini v mlečne izdelke. Ko s hrano v prebavnem traktu, pomagajo naše telo očisti telo strupov, ki so se nakopičili v njem. Poleg tega so bakterije mlečne kisline zavirajo patogene flore v črevesju, normalizira prebavo, izboljšuje prebavljivost vitaminov in mineralov. Tako velika bela prehrana pomlajuje in čisti telo.
Še ena prednost mlečnih proizvodov, ki so v prvi vrsti prodajalci kalcija v telesu. Izkaže se, da je kalcij bistvene ne le kosti in zob, je tudi zelo koristen v boju proti debelosti.
Trajanje bela prehrana ni več kot en teden. Držati dieto mleka menija za več kot je teden ni priporočljivo. Tudi ljudje, ki uporabljajo mlečne izdelke iz prehrane povzroča nelagodje, ne uporabite takšno prehrano.
Osnovna pravila belega prehrane:
1. Pred obrokom je treba piti kozarec še mineralno vodo.
2. Mlečni izdelki ne sme biti več kot 4 odstotke maščobe.
3. Jejte sadje lahko: banane, breskve, hruške, jabolka, rozine, suhe slive. Izogibajte se sadje s kislim okusom.
Meni
Za zajtrk si lahko jedo nizko maščobe jogurt 125g, pest rozin ali suhih sliv, ali katero koli sadje od dovoljenega seznamu za vaš izbor. Poplaknemo s kozarcem čaja z medom (ne več kot 20 gramov) ali kavici s posnetim mlekom.
Za kosilo kuhati trdo kuhano eno jajce. Pripravimo solato iz paradižnika in kumare z jogurtom ali skuto s sadjem. Lahko popijemo kozarec nizko vsebnostjo maščob kislo mleko ali jogurt
Kosilo kuhati ovsena kaša ali drugo žito, ne samo, zdrob in pšenica, kuhana v mleku ali vodi - 100 g, v meniju, dodamo skuto z nizko vsebnostjo maščob sir (125 g) in kozarec posnetega mleka.
Za večerjo, jedo kos sadja iz seznam dovoljenih in 125 gramov nemastnega navadnega jogurta in sladkorja.