Stres negativno vpliva na fizično stanje telesa: obstaja stalna utrujenost, nihanje razpoloženja, izguba apetita, zmanjšana imunost. In tudi tam je hrepenenje za določeno vrsto hrane, ponavadi maščob in sladko, kar jasno kontraindicirana za vsako dieto. Vendar je stres lahko zoperstavimo z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov.
Reševanje težav
V današnjem Grozničav način življenja, lahko celo majhen detajl v obdobju stresa vznemiri, zakaj se omejuje na majhne probleme, ki preprečujejo ste se ukvarjajo z velikimi primerih. Manj v vašem življenju bo fini dražljaji - bolje. Na primer, vsak dan boste porabili časa za iskanje stvari, kot so ključi za stanovanje ali vžigalniki, in če ne morete najti nadležno in hodi ves dan slabe volje. Temu se lahko izognemo, če izberete teh Izumi posebno mesto, in visi na vidnem mestu zabeležite, kje jih najdete. Če naletite na težavo, da ne bo sposobna v tem trenutku, je v prahi za nekaj časa, pa se ne muči z mislimi nerešenih primerov.
Ohraniti mirnost
Ne poskušajte upreti okolja: da bi prepričala mojo mamo prepirajo malenkosti s svojim možem. Če ne morete odpraviti težave, oditi za nekaj časa od svoje strani, ostanite mirni in biti razumen, ker si ne more spremeniti dejstva, da niste odvisni.
Več o tem, da se sprostite
Poiščite svojo pot do sprostitve v hudih stresnih situacijah: to je lahko tako fizična aktivnost v obliki joge ali tek, ali katero koli drugo dejavnost, da boste uživali, kot so risanje.
Naredi si darila
Misliti s svojo nagrado za dosežke v prehrani, na primer, za vsak par padla funtov. To je lahko potovanje v skladišču za nova oblačila ali dodatke, z eno besedo, ki si resnično želijo, vendar pa ne morejo vedno privoščiti. V tem primeru boste imeli dobro spodbudo za nadaljnji napredek.