Najlažji način, da se znebite od nekaj funtov na teden, gre za prehod na vegetarijansko hrano, kuhano v vreli ali gašenja. Seveda, zelenjava in sadje naj ne vsebujejo velike količine škroba ali glukoze. Prehrana, razvita na podlagi nizkokalorično maščobe, zelo veliko. Na primer, precej znana Bonn juha iz zelja, paradižnik, zelena, poper in zelišča. Če v tednu, da bi jedli samo to juho, nato pa izgubila 5 kg, je to mogoče.
Druga prehrana ponuja popolnoma opustiti ogljikovih hidratov in jesti samo beljakovine, se pravi, meso, ribe, mlečne izdelke, določeno stopnjo zamaščenosti. Deluje načelo metodologije, je zelo preprost: telo je potrebno za normalno delovanje energijo, ki je običajno dobi iz živil, ki vsebujejo sladkor. V njegovi odsotnosti je potrebno razgraditi maščobe že v teku, tako da teža gre precej intenzivno.
Vendar je najbolje, da se znebite teže ni tako intenzivna. Za mesec 5kg iti veliko lažje in verjetnost njihove vrnitve bo precej nižja. Potrebno je le, da se ponovno preuči običajno shemo moči, da zavrnejo krepko večerjo in da bi se izognili preveč maščobnih, začinjene, sladke in slane jedi. Služijo velikosti je treba tudi nadzirati: izgubiti težo, jesti vedro skoraj hrano, zelje, je malo verjetno. Če združite dietno hrano z vadbo, bo rezultat najbolj učinkovita.