Dieta, odvisno od resnosti, razdeljen na trda in mehka. Hard ponudba zelo omejena dieta, s pomočjo katere lahko izgubite nekaj kilogramov teže v relativno kratkem času. Zdi se zelo mamljiva možnost. Stisnite bo v pest, vizualizirati vaše postroynevshuyu sliko, da bi bilo lažje izvajati stiske, in naj bi svetlejšo prihodnost. Vendar pa se moramo zavedati, da lahko taka dieta ne vodi le k izgubi teže, temveč tudi, da beri-beri, pomanjkanje mineralov v telesu in posledično k zmanjšanju sil. Poleg tega je zelo hitro po tem, ko preklopite na običajni prehrani shujšala nazaj: telo, kot da bi se bali novega gladovno stavko in naredi zaloge za prihodnost v obliki maščobe.
Hard prehrana lahko pomaga, če želite, da izgubijo težo hitro nekaj datum: Novo leto, poroke, počitniško potovanje ... jih ni mogoče opazovati več kot teden dni, sicer bo škoda veliko večja od hipotetičnih koristi.
Splošno znano je, toga prehrana je mono-prehrana. Navaja, da je lahko poljubno število, temveč le nekaj eno: jogurt, jabolka, riž, ajdove. Sweet, seveda, izključiti - tudi čaj in kava brez sladkorja. Tisti, ki so šli na ajde in riža mono-dieta, je priporočljivo jesti večerjo nekaj jabolk ali pomaranč na črevesju in delal ni začelo beri-beri. V tem tednu lahko izgubite do treh kilogramov.
Tokyo Prehrana: dan lahko jeste do 1 kg kuhanega piščanca in piti do 2 litra tekočine. Izguba teže na teden - do 5 kg.
Lahek prehrana je zasnovan za tri dni. Na prvi dan morate Pečen piščanec razdeljena na tri dele in jih jedli za zajtrk, kosilo in večerjo. Drugi dan je razdeljen na tri dele, 300 g kuhanega govejega mesa. Na tretji dan je celotna prehrana je 3-5 skodelici črne kave.
Predmet mehko prehrane učinek ni tako hitro, vendar traja dlje, in telo doživlja manjši šok.
Čiščenje prehrane omogoča uporabo pustega mesa, piščanca, vse sadje in zelenjavo, ovsena kaša, z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov, rastlinsko olje, kruh iz pšenične moke. Prepovedane maščobne meso, klobase, prekajene mesnine, pecivo, bel kruh, mleko polnomastni, smetana, sir, skuta, vsak alkohol, sladkor in sladkarije. Dovoljenih proizvodov potrebujete, da bi v meni, tako da v dan, da bi jedli več kot 2500 kalorij.
Je zelo priljubljen med dietetičen teorije frakcijsko moči. Pravi, da lahko pogosto, vendar majhne porcije. Zamenjajte plošče in krožnikov, in porcije hrane mora biti takšna, da se prilega v svoje pesti.
In končno, tisti, ki so zasvojeni z jogo, vedeti načelo: ni potrebe, če je apetit, toda ko se počutite resnično lakoto. Predstavljajte si, suho črno skorjo, če se počutil srečen, da ga jesti, ste res lačni. Treba bi bilo počasi, žvečenje hrane temeljito. Joga trditev, da je eno zrno riža, da izkoristijo več kot Anglež iz zrezek, saj medtem ko jeste samo zasedeno prehranjevanja. Morda je to pretiravanje, ampak princip je zelo smiselno: žvečilni riž, Yogi je kot v njegovo telo gre sonce, vode in zraka (prano), ki so se nabrali v semenu. Slim figura in neverjetne fizične sposobnosti jogiji potrditev njihove pravilnosti.