Enkrat v AmerikiV zvezni državi New Jersey, v september 1961 gospodinja Jane Nidech ustavili na ogledalu pogledal sebe in se je namrščil. "No, ja ... 38 let. No, ja ... Dva rodova ... Ampak kar vidim v ogledalu, je že nespodobno. " Ugriznila v najljubši piškotek, zavzdihnil in pobral telefon. Zaslišanje prijazno "Ale," je dejal Jane, "sem debela." "Jaz tudi," - pavza, je dejal dekle. "Ne, ne samo maščob, sem debel," - je dejal Jane. "Hočeš, da govoriti o tem? "- Said po premoru, prijatelj, zelo veliko let, so prekomerno telesno težo. "Da, - Jane odločno dejal. - Pridi k meni danes in imajo klepet ".
Eden od načinov, ali pa nekaj tako omamljanje kariero začel Nidech Jane, žena maščobe dobrosrčen voznik avtobusa in mati dveh ljubkih fantov. Vse svoje življenje je bila debela. In revnimi. Oče bodočih podjetnikov, ki delajo kot taksist v Brooklynu, poleg tega prodaja sendvičev, ki so pripravljeni za ženo. Vodstvene sposobnosti hči pojavil v šoli. Bila je vodja v Punačak dekleta v skupini. "Imamo skoraj nobenega stika z zlo - potem Jane spomnil - ker bi lahko privoščiti, da bi jedli, kaj vam je všeč in kaj si želite. Kaj naj rečem? Bili so drugačni! »
Mnogokrat je poskušala, da izgubijo težo. Poskušali različne načine, vendar je bil rezultat običajno enaka: najprej shujšal za nekaj kilogramov, nato pa, po koncu programa, ki je hitro pridobil še večjo težo. Zadnja stvar, ki se je trudila - dieto, ki ga zdravnik priporočeno na vladni kliniki v New Yorku, torej brezplačno. In je celo uspelo izgubiti £ 9. Toda glede na začetno težo, je uspeh skoraj nezaznavna. Roke šla dol ...
Usodnega preobrata je prišlo v istem večeru september, ko je šest prijateljice zbrali, da bi govorili o življenju in včasih žalostna pritožujejo nad življenjem. Nastavite ton, kot ponavadi, Jane. Je vstal in rekel nekaj takega kot: "Moram priznati, .... imam usodno strast. Ne morem se znebiti tega ... Ljubim piškotke! "In potem skočila iz kavča njen najboljši prijatelj:" Oh, ja! To je kot bolezen! Vem, kaj misliš. In vem, kaj strast? Povedal vam bom! »
Med lastne
Samo tukaj, na skupščinah, se jim je zdelo brezplačno. Gospodinje, Punačak po porodu. Debela razvpiti dekle z neurejenim osebnem življenju. Tu so bili v krogu svoje in zato lahko govorim odkrito, da je zaskrbljen. Razpravljanje prehrane, skupni programi "pohudatelnye", ki so poskušali, in celo poskušal razviti sama, pri čemer od vsepovsod vse najbolj učinkovito. Tukaj so majhne zmage nad strastjo piškoti in piškoti iskreno občudoval. In tukaj se je začela izgubljati težo!
Ni treba posebej poudarjati, da je bil sistem pomoči skupine sposodili od priljubljenih Jane Nidech nato Anonimnih alkoholikov.
Postopoma je skupina zrasla. Ko je eden prišel na sestanek z več kot štirideset moških, je postalo jasno, da je čas, da se v sobo. Leta 1963 je Jane, že izčrpan in prepolno navdušenje, registrirane družbe. Prvo uradno srečanje "Weight Watchers" se ne oglašuje, in je bil nominiran za neugodnem času - 9:30. Kljub temu, da je prišel do 400 ljudi. Lastnik malega piceriji soseda, je bil presenečen, da bi našli na samotni ulici ogromne čakalne vrste. Sedeži v najetem dvorani ni bilo dovolj, je bilo srečanje, ki se izvajajo v več fazah. Neprecenljiv storitev opravljena stare prijatelje - ". Pohudalschitsy" najprej testirajo Vzeli so težave, da izpolnjujejo v manjših skupinah, da bi prišli do kesanja prehranjevalnih navad so bili sposobni, da se udeležijo. Konec koncev, to je bila osnovna ideja "Weight Watchers".
Postopoma razvil poseben program prehrane, je zapleteno in sistem točkovanja, nagrade. Pojavil oglaševalsko podporo. Podružnica "Weight Watchers" so se začela v različnih mestih v Ameriki, nato pa po vsem svetu.
Vse prešteti ...
Zakaj je ta sistem izkazal za tako priljubljena in uspešna? Odgovor je preprost. To ne zahteva temeljno spremembo prehranjevalnih navad in zagotavlja močno psihološko podporo.
In njegova temeljna načela, so naslednji:
- Daily zapis vse, kar je pojedel;
- Pijte vsaj 8 kozarcev tekočine vsak dan;
- Bodite multivitaminski;
- Jejte vsaj pet vrst zelenjave in sadja;
- Redno sodeluje pri telesni vadbi (predvsem hoja);
- Sledite program prehrane, izbrane za vas.
Zahteva pojasnilo zadnjo točko. Vsak izdelek iz "Weight Watchers" je prejel določeno število točk, ki so izračunani na osnovi kalorične vsebnosti maščob in vlaknin. Seznam izdelkov ni prepovedano jesti tisto, kar želite, vendar si ne bi smel prejemati dnevno več hranljivih elementov, kot jih vaš program zahteva. Da bi bilo pravilno, morate odgovoriti na vprašanja: starost, teža, spol, znesek za vsakodnevno telesno aktivnost, zdravstvenega stanja. Iščejo odgovore, boste dodeliti določeno količino točk. Nadalje temelji na posebni mizi "Weight Watchers", je določeno, koliko energije (hrane) si lahko privoščite vsak dan ob istem času, da bi dosegli ta cilj, to je, da izgubijo težo.
Na primer, vaša stopnja - 19-25 točk. To je kot nalašč! Zdaj smo se odpravili na ploščo, oborožen z opomin "Weight Watchers", in računajo, koliko elementov bo stal vsak obrok. Kot ste verjetno uganili, najlažji - zelenjava. Papriko, bučke, paradižnik, zelena solata četrtina žarek nima "težo". Ampak žlička oljčnega olja za solate - tam je 1 točka, 120 g piščančjega mesa - 2 točki, 250 g nemastne skute - 3, 5 točk, steklo z nizko vsebnostjo maščob jogurt -. 1, 5 točk, in tako naprej D.
Ob koncu dneva, na primer, je bilo ugotovljeno, da si ne bi dobili točke. To je super! Zapišem jih za prihodnjo uporabo. Konec koncev, glavni "pohudatelnye" časovna enota za "Weight Watchers" - teden. Če včeraj niste uporabili do tri točke, ki jih lahko "jesti", ki jih v petek, ko greš po delu v kavarni. Vendar! Naslednji teden se postavke ne prenesejo. Če ne uporabljate do varčevanja parka, v noči na nedeljo ponedeljek vse elemente kot obleka Pepelka na žogo izginejo. Točno ob polnoči.
Samo rešiti problem najljubše kolački, "slip" v ustih. Naredite dodaten krog sprehod v parku. Želene gobe v kislo smetano? Prosim, potem pa še enkrat, hoditi ali se sprehodite, ali opravljati določeno število hmelja na kraju samem, in tako naprej. D. Ne moremo reči, da je sistem brez pomena. Glavna stvar - da v skladu s sistemom.
In tukaj pride na pomoč psihološko komponento. Člani javnih "Weight Watchers" iti na tedenskih sestankih in morajo biti proaktivni, in sicer iskreno pokesajo svojih strasti. Seveda, to ni vedno enostavno - vstati in govoriti pred vsem, da ste maščobe, ker si ne more odreči sladko sladoled in stepeno smetano. Vendar je treba narediti, je treba premagati to oviro, ko prvič bo lažje. In občinstvo je zelo prijazen. Per kesanja ne obsodijo brnenje, ampak bi razumeli: "Imam isto stvar! Ampak skupaj smo lahko! Lahko ročaj! "In to je, mimogrede, res pomaga.
... In vse, kar je za prodajo
Leta 1978 je Jane Nidech prodal svoje posle od dohodkov pravnih oseb Heinz ostal častni član in Upravljam z "Weight Watchers". Ona je pravo odločitev. Za poslovanje pridružil veliko denarja in veliko trženja in Jane sama zagotovila ne le njegovo starost, temveč tudi udobna dnevna potomce.
Danes, "Weight Watchers" - To je zasebna živilska industrija. Okusne piškote z vitaminom C in Weight Watchers blagovne znamke na embalažo. Posebna jogurt, musli posebnega, "pohudatelnye" sladoled in celo "vesonablyudatelnye" nastavljen obroke. Predlagano je, in seznam trgovin, kjer lahko vedno jih našli. Morda želite kupiti zbirko okusnih in zdravih jedi, ki jih program priporočeno?
Je relativno poceni. Ali brošuro s priporočili, trikov, kako ostati določitvi točk? Prosim! Hrana in kuharske knjige ponujajo ni omejeno. Obstajajo lestvice "Weight Watchers", sklop vaj, ki so jih razvili, istoimenski revija z tanjši, nasmejan ženska na naslovnici, plakatov in koledarjev - skratka, vse, kar si želite. Mesečna članarina - $ 17. Za dodaten denar, ki ga lahko kupite blagovno znamko kalkulator, je koristno izračunati točke jedo obroke. In hrane dnevnik, podložene in zasnovan popolnoma v skladu z zahtevami. Vse ima svojo ceno, in prinaša svoje prihodke.
In kaj Jane Nidech, čigar ime je neločljivo povezana s poslovnim projektom Weight Watchers? Živi v Las Vegasu, piše knjige, predavanja, ustanovil poseben štipendijo na univerzi v Los Angelesu in Nevada. Pomislite, za tiste, ki so izgubili težo? Sploh ne. Njene plačila so ženske - bodoči politiki in tisti študenti, ki kljub finančni spremenljivosti življenja, strastno želijo nadaljevati študij. Jane izgleda dobro, je poudaril, nasmejan in ljubek. In kdo bi dvomim!
Elena Smiryagina