Fascinacija z različnimi novimi-modno dietah se šteje tudi napaka. Konec koncev, kot pravilo, se ljudje učijo o njih od prijateljev, od interneta in drugih. Sedenje na dieti, ste polaganje vaše zdravje v nevarnosti. Morda ne veste, da vam ustreza ali ne. Kot rezultat, občutite slabost, razdražljivost, lahko pride do motenj v prebavnem sistemu. V želji, da izgubijo težo, se posvetujte s dietetik, bo pomagal ustvariti dieto, ki je uravnotežena in je zato učinkovit.
Zavrnitev maščobe. Pogosto verjamejo, da bodo maščobe zagotovo spremenila v maščobo in odlagajo na straneh. To je tudi napačna. V odvečnih kalorij pretvori maščoba, pridobljena iz hitre hrane. Določeno količino maščobe v telesu potrebne za normalno delovanje. Navsezadnje se lahko nekateri elementi v sledovih, se pridobijo le iz maščob. Če se to ne zgodi, izgubi učinkovitost, zmanjša razmišljanje, koža postane mlahavo.
Najpogostejša napaka - napačna prehrana. Če boste jedli enkrat na dan, odrekli zajtrk, se vam z želodčnih težav lahko začne treskav v metabolizmu. En dan, niti ne more sedeti lakoto, in zraven obremenitev na smetišče.
Ne dobijo odnesejo z različnimi "nizko kalorično" živil. Odkup vseh vrst "fitnes palic" posebnih sokov, itd, ste zelo moti. Ti proizvodi energijsko vrednost je včasih višja kot pri konvencionalnih izdelkov.
Uporaba odvajal in diuretikov, ki naj spodbujajo izgubo teže, je lahko tudi nevarno. Njihova uporaba bi morala biti predpisana.