Pred več kot sto leti je francoski zdravnik Paul Broca predlagal grof težo takole: to je treba vzeti iz vaše višine (v centimetrih) 110. Rezultat bo vaša idealna teža. Imejte v mislih, da lahko vrednost niha med 10% - saj vsi ljudje imajo drugačno fiziologijo. Štetje vašo težo, tako da lahko vsi ljudje, stari najmanj 18 let do 45 let.
Slabost te metode je, da se bo, če je oseba, ki aktivno sodelujejo v športu, na račun razvoja mišične mase (in ne zaradi odvečne maščobe) imel druge kazalnike. V tem primeru, rast ni treba sprejeti 110 in 100 enot.
Če je vaš rezultat presega normo za več kot 15% - imate odvečno težo, ki ima naslednje lastnosti:
od 15% do 29% - prvo stopnjo debelosti;
od 30% do 49% - drugo stopnjo debelosti;
od 50% do 99%, - tretjo stopnjo debelosti;
za več kot 100% - četrta stopnja debelosti (sverhozhirenie).
Najdete lahko tudi svojo težo, z izračunom indeksa telesne mase (ITM). Ta metoda je bolj zapletena, vendar daje točnejše rezultate. Prav tako je pozval indeks Quetelet. Lahko izračunamo indeks po naslednji formuli: telesna teža v kilogramih delimo z višino v metrih na kvadrat. Na primer, tvoja rast je 65 kg, višina 165 cm. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. Preverjanje s številkami:
Če je ITM manj kot 19 - oseba z zmanjšano telesno maso;
Če je ITM od 19 do 24, 9 - normalno težo;
Če ITM od 25 do 29, 9 - prekomerno telesno težo;
Če je ITM od 30 do 39, 9 - morbidna debelost;
Če je ITM nad 40 - osebi sverhozhirenie.
Eden bolj "ženski" način za izračun idealne teže - meriti obseg pasu. Če bo več kot 80 cm - potem imate odvečno težo. Slika več kot 88 centimetrov - znak debelosti in priložnost, da se posvetuje z zdravnikom.