Klicne aerobika zastareli komaj upravičena. Ta šport smer v zadnjih desetletjih šli skozi veliko preobrazb in sprememb. Vendar pa je še vedno učinkovita. In v nekaterih primerih celo učinkovitejša od številnih priljubljenih vrst fitnes.
Aerobika pojavil na začetku prejšnjega stoletja. Kot pri večini športnih tehnik, prvotno je bilo mišljeno, da je terapevtska. Aerobika se uporablja za zdravljenje koronarne arterijske bolezni, kot tudi za usposabljanje astronavtov. Kasneje, v zadnjih letih je to območje velja za eno izmed najbolj uporabna za preprečevanje kardiovaskularne bolezni.
Vrhunec priljubljenosti aerobike prišel v 70. letih, ko so nekatere hollywoodske zvezde začeli aktivno izvajati težo pri tej vrsti fitnes. Še posebej uspešna v tem Jane Fonda, je razvil svoj program, ki temelji na plesnih gibov. Da izgleda kot igralka danes, presenetljivo potrditev izredne učinkovitosti aerobno vadbo.
Glavne odlike aerobike: ritem, nemoteno predvajanje in vzdržujejo določeno hitrost, ki omogoča izgorevanje maščob učinek usposabljanja. Ne glede na vrsto, aerobika pomaga krepiti vse mišice v telesu, usposabljanje na kardiovaskularni sistem, razvoj prožnosti in ravnotežja.
Iz vseh smeri, lahko izberete tistega, ki vam je najbolj všeč: vodna aerobika, Taipei, korak aerobika, funka ... Nove vrste klasična aerobika zdi dobesedno vsako leto.
Vendar pa je glavna prednost tega tipa fitnes je, da lahko brez težav z njimi spopasti sami. Če pilates ali teža usposabljanja zahtevajo obvezno posvetovanje z inštruktorjem, aerobika je primerna za samorazvoj. Lahko se celo odločite program posnet, preden si se rodil: to je malo verjetno, da bo nič manj učinkovit.
Moral bi začeti šele, in po nekaj dneh se boste počutili prijetno odvisnost od aerobike. Konec koncev, to daje vitko postavo, razigranost in morje energije!