Vendar je vedno teče prinaša želene rezultate? Obstajajo primeri, ko to ne vodi k pada dodatnih kilogramov in poškodbe. Torej, kako pravilno teči, da izgubijo težo?
Za začetek, je zaželeno, da se določi začasno zaposlitev. Seveda, vsak ima svoj ritem življenja. Ena je brezplačna zjutraj, nekateri zvečer. Odvisno od njega in izberite razrede, če pa imate priložnost, da delujejo v dopoldanskem času, je bolje, da se odločijo za to čas. Sprva bo težko, da se zbudiš eno uro prej, in ven iz pod toplo odejo, kmalu pa bo postala navada, in to ne bo tako veliko duševno trpljenje. Toda po jutranjem begu bo živahnost za cel dan, kar bo neizogibno vplivalo na izid.
Teči bolje na mehki površini poskočen - trava, asfalt ali kolovoz, umazanijo ulici v parku, ne pa tudi na asfaltu. Potem bodo poškodbe nog in kosti nog manj.
Kako teči - ni soglasja. Kdo priporoča 10-15 minut, nekoga 40-50. Za trajanje katerega koli organizma je koristno, če se po je zaposlen človek nima težav s svojim zdravjem. Ampak v vsakem primeru, bi morali začeti z minimalnimi obremenitvami in jih postopno višajo.
Lahko izbirate tek s hitro hojo. Med temi lulls telo obnavlja moč za delo malo več. Poženemo v tek tek zaželeno, da se telo ogreje. Po postopoma povečati svojo hitrost in od okupacije s trajanjem zasedenosti uresničevanje. Prav tako je zelo koristno, ko teče treninge opravljati različne gimnastične vaje.
Pravilno teči, da izgubijo težo - to je le del dogovora. Pomembno je, da teče v zaprtem oblačila, tudi v poletnih mesecih. Za najboljše rezultate, imajo posebne kostume, vendar fit in običajnih športov. Pomembno je, da po tem, ko taka zaposlitev nujno stuširam in pijte veliko tekočine.