Pod naslovom Smršati Skupaj: Motnje v prehrani
Vemo, da je aerobika, kot nič drugega, pomaga v boju proti prekomerno telesno težo. Za boj ni bil tako grozno, in v povezavi z njo ples. Ples enostavna in prijetna: niti ne opazite, kako usposabljanja. Ponastavitev funtov, kot zase.
Pod vodstvom izkušenega trenerja, boste pridobili ošabni držo, izklesanimi sliko in plastičnost vrednega profesionalni plesalec.
VsiVrste plesno aerobiko ki temelji na gibanju različnih plesov. Združevanje različnih korakov, pri usposabljanju za ustvarjanje trdne plesne kompozicije. Seveda, v nasprotju s plesno šolo tukaj, nihče ne želi, da njihovo dolgoročno skladiščenje, in ponovite pamet pesem čez čas seveda ne morete, ampak nekaj ligament je zelo koristno za diskoteke.
Glavne vrste plesne aerobike:
1)Latina. Aerobika na podlagi latinskoameriške Standardni plesi: cha-cha-cha, samba, tango. Vsa usposabljanja poteka pod vročih ritmov, zato ne bo dolgčas.
2)
Swing. Superfast čustven ples, ki zahteva občasni vzdržljivost in ustrezno atletske usposabljanja.
3)
Hip-Hop. Zelo koristno v diskotekah. Gibanje, osla pod r'n'b, je mogoče uporabiti za vtis prijateljice. Usposabljanje ni za začetnike. Zahteva dobro koordinacijo in vzdržljivost.
4)
Retro. Aerobika pod vzigalne glasbe osemdesetih let. To je točno tam, kjer ne bo dolgčas.
5)
Body-baletna. Aerobnye vaje so v kombinaciji s klasično koreografijo. Odlična razvije prožnost in plastičnost telesa.
6)
Belly Dance. Ali pa preprosto, trebušni ples. Priporočljiva za ženske, ki želijo narediti vtis na svojega moškega očarljivo orientalski ples. Odličen za začetnike, saj ne zahtevajo veliko fizičnega napora.
7)
Irski ples. Pred kratkim noro priljubljena oblika aerobike. Tradicionalni motion feet under keltske glasbe. Precej težko za začetnike in zahteva zdrave sklepe, kot podlagi gibanja narediti skoke.
8)
Funk aerobika. Aerobika s plesnimi elementi kluba ples. Izboljšuje koordinacijo in gibčnost.
To pa ni vse. V resnici, seznam plesa, ki jih je mogoče uporabiti kot podlago za usposabljanjeplesna aerobikaOmejena le s številom plesov samih.
Karkoli ogledovplesna aerobika delate, morate biti prepričani, da boste imeli nobenih kontraindikacij mišično-skeletnega sistema in srčno-žilni sistem. Optimalna pogostost usposabljanja 2-3 krat na teden, ena seja - približno uro. Bolje, da začnete pri lažjih vrst aerobike, tistih, kjer ni veliko skokov in ostrih zavojev. Ko bo koordinacija gibov bolje, se lahko premaknete na najbolj zapletena.
Če ne boste imeli možnost, ali želijo iti v fitnes klubu, nihče ne moti, si šele nato hišo glasno glasbo in ples v skladu z DVD-ja. Video na plesne aerobike zelo veliko.
Anna Kirikova
Ženska revija JustLady