Glede na psihično in telesno držo, lahko zjutraj jog nobenega trdega dela, in veselje, da bo vaše mišice in razpoloženje razigranost.
Z željo po begu zjutraj, je priporočljivo, da nakup opreme za to, kar bo udobno in lepo, da je bila taka dejavnost, kot teče estetsko. Pomembno je, da izberemo prave čevlje, ker glavno breme pade na nogo.
Navaden človek ni nujno teči na obrabo evidenc. Izberete lahko različne intenzivnosti tek, nato pa bo podobna jutranji sprehod (tek) na svežem zraku.
Veliko lepše teči glasbo, ki ustreza tempo teka ali ga določa. Zato je potrebno dodatno opremo, ki se tek predvajalnika.
Tek je bolje, da izberejo kraj s čudovitim naravnim okoljem (ne glede na letni čas). Dobra glasba in velik pogled zjutraj bo tek užitek. Za nobeno fizično aktivnostjo je značilna zasvojenosti, in v tem primeru bo potekal v dopoldanskem času z novo glasbo in različne pokrajine: pomlad, poletje, jesen in zimo.
Med vožnjo, lahko načrt vaš dan, delo ali prosti čas, lahko preprosto uživajo v naravi in glasbo.
Da je jutro tek koristno, je treba upoštevati nekaj pravil. Začeti je treba z majhno obremenitvijo (z živahne hoje), ne prej kot 15-20 minut teka po zbujam in na tešče. Ne pozabite na svoje zdravje, medtem ko teče. Če mu prinaša nelagodje in drugo nelagodje, potem pa to ni obremenitev, za katere je telo pripravljeno.