Nato pojdite na vaje za hrbet, ki ne bo samo pomagal za lajšanje stresa, ampak prispeva tudi k popravljanju drže. Stojalo s hrbtom na steno, dal roke gor in nežno potegnite navzgor, ne smemo pozabiti na globoko dihanje. Pridruži roke v gradu (okoli ušesom) in porušiti, raztezanje ramenske mišice istočasno, pol minute prekine, ponovimo na drugi strani. Pridružite roke pred njim, se raztezajo kolikor naprej in v tem položaju za malo pavze. Pridružijo roke na hrbtu, počasi začeli, da jih dvigne, medtem ko upogibanje hrbta in premor za nekaj sekund v tem položaju.
Rock tiskovne vaje v konvencionalne pisarniško okolje, je malo verjetno, da uspe, ampak krepitev teh mišic je še vedno mogoče. Sedel na stol, vzravnano, globoko vdihnite in izdihnite maksimalno zbrati v želodcu (dihanje v tej zamudo ni potrebna). Opravlja ta vaja je zaželeno, ni manj kot 50-krat. Odda svoj levo nogo na desno in se obrnil na desno, ostati na bit in spremembe smeri.
Za lajšanje utrujenost, je treba tudi povečati cirkulacijo v nogah. Brez vstajanje s stola, kot če "run" na tla, nato pa čakati na prstih in petah (ponovite po možnosti vsaj 30-krat). Dvignite prste majhne predmete. Sedel na robu stola, dal kolena skupaj in dvignite noge zravnal.