Naučite se narediti preobrat v posebnem prostoru z trampolinu ali na preproge. Strinjam se z nekom, ki se ukvarja tudi s športom, da vas zavarujejo med vadbo.
Prvič, pretlačimo dobro ogreje mišice. Vzemite si nekaj flip nazaj in naprej. Prinesite to spretnost, da avtomatizma, da bo izvedel nazaj prezrcali, vaše telo se počutil prav tumbles. Nauči pripravljalne vaje za touchdown. Skoči gor, samo sedel, povsem poravnajte telo in povlecite roke naprej. Nato poskusite, da opravljajo skoki gor s skupino: po noge potisnite kolena bližje ramena in spustite nogo na pristanek. Po tem, da izhodiščni položaj: rahlo sključen več, upognite kolena rahlo spušča potegnite roke nazaj. Odrivajo s silo iz tal hkrati predstavlja velik nihajnih ročic navzgor (to je glavna gibanja v zadnji flip). Po nogah vzravnano z rokami dvignjenimi.
Skupina skupaj: ukrivljen noge potisnite telo, ki imajo svoje roke. Ne zaprite oči, nadzorovati položaj telesa v prostoru. Poglej desno točko v središču samega sebe, medtem ko je promet ragruppiruytes, dobili videz tla. Pritisnite noge iz dojk, jih nežno upognite, zemljišča, na nogavicah. Obdržati ravnotežje. Pravilno preusmerja težišče in uporabijo sposobnost skupine (kot v natikačih). Poskusite potisnite tako težko, kot je mogoče, in zgoraj, takoj začeli prerazporediti, metanje glavo in držite noge k sebi.
Ne pozabite, da je zaupanje bo za vsak nov poskus. Naučite se narediti back flip in pokažejo svoje dosežke s prijatelji.