Fitnes na kolesih
Obstaja skupna napačno prepričanje, da je kolesarstvo trenira samo sprednji del stegna. V bistvu, z aktivno vožnjo, zlasti na grobem terenu (v gozdu ali parku), deluje na celotno telo.
Ne bojte se, da razširijo svoje razrede. Začeti drsanje z izletov po vašem bloku, potem lahko pol ure vožnje na mestnih ulicah ali v bližnjem parku. Doseže določeno raven usposabljanja, lahko naredite že dolgo potovanje iz mesta.
Kolesarjenje in zdravje
V tistem trenutku, ko pedal trd, vaša srčna mišica je delo težje, in tako poveča njegovo vzdržljivost.
Pozitiven vpliv kolesarjenja in dihanje: povečana cirkulacija, prezračevanje pojavlja v povezavi kot kri je obogatena s kisikom. To posledično vodi k temu, da povečano zmogljivost in pomnilnik.
Presenetljivo je, da je uporaba kolesarske ima pozitiven učinek na vid. Moraš nenehno pazi na cesti, njegove oči se osredotoča na morebitne ovire, in to je veliko mišic vlaki oči, zmanjšuje tveganje za kratkovidnost.
Kolesarjenje omogoča komunikacijo
Oddrsas s prijatelji in družino, načrtujejo dolge poti z znamenitostmi izbrani lokaciji ali da kratko forays.
Če sorodniki ne delite svoje navdušenje, internet, obstaja več skupnosti kolesarjev, kjer lahko najdete kolegi drsanje iz svojega mesta in celo četrti. Poleg tega so v istih skupnostih pogosto organizirajo množične velozabegi in različnih tekmovanj, udeležba, v katerem je mogoče le, če je "železa prijatelj".
Oblačila za tek
Za udobno vožnjo je pomembno ne samo kolo, ampak obleke, v katerih jih boste za vožnjo. Izberite oblačila iz takšnih materialov, ki vam bo pomagal, da bi se izognili poletni vročini in v hladni sezoni bo prihranilo od podhladitve.
Oblačila nikoli ne bi smela posegati v svobodo gibanja in upravljanja. Izberite svetle barve na kratki avto bi vas opazujejo od daleč.
Bodite prepričani, da nakup rokavic, tako da boste zaščitili svoje roke zdrs na ročajev in jih zaščititi pred drgnjenjem in mehurji.
Varnost v cestnem prometu
Ne pozabite, da se s kolesom - vozila, tako da boste morali v skladu z varnostnimi ukrepi. Sprehodite se po ulicah mesta, kot tudi pri vožnji avtomobila, v skladu s pravili na cesti.
Izogibajte se vožnji v poznih večernih urah ali ponoči, ne da bi nujno potrebujejo. Če obstaja potreba, vedno uporabljajte čelado nizmu.