Vsaka vaja je, da sprejme neko držo, ki prizadene nekatere mišice v telesu in je potekal v položaju z eno do več minut. To je dovolj, da naložite mišice, jim dati priložnost za krepitev in rast.
Callanetics vpliva na celotno telo, ekološko oblikovanje lep, okrasni sliko. Poleg tega vlaki splošno vzdržljivost. Med razredi združujejo raztezne vaje in statična. Slednji so še posebej uporabni za preučevanje globokih mišic, ki se ne uporabljajo v življenju.
Ta nova vrsta fitnesa je aerobna. Usposabljanje za pomoč pri obnovi metabolne aktivnosti, zaradi česar obstaja kurjenje nakopičene telesne maščobe trgovin.
Za pouk Callanetics ne zahteva nobene posebne opreme ali posebnega športna. Načeloma, se lahko izvajajo na domu, vendar je bolje, da to storite v fitnesu pod nadzorom izkušenega trenerja.
Ta vrsta usposabljanja ima svoje kontraindikacij. Bodite previdni, če imate bolezen srca, astmo, težave s hrbtenico. Po operacijo preživi približno letom ukvarjanja Callanetics.
Ustanovitelj fitnes območij Callan Pinckney prepričani pomlajevalno učinek njegovega kompleksa. In ona se izkaže, da svojega zunanjega videza. Bila je že več let, vendar je še vedno vitko in popolno obvladovanje svojega telesa.