Vse zgoraj navedene težave mogoče rešiti s pomočjo joge. Prvič, zaradi njih se boste naučili nadzorovati svoje dihanje. Drugič, da popravi držo potrebuje močne hrbtne mišice in hrbtenice prožne in joge vas bo nato, in še več. Tretjič, lahko poveča elastičnost sklepov, lajšanje bolečin v hrbtenici in križu, in kar je najpomembnejše - naučiti ljubiti in ceniti svoje telo, in ne sme biti sram. V mesecu redno prakso joge izboljšuje splošno zdravje in dobro počutje, oseba preneha zravnajte, vpet, razvija pravilno držo. Del razloga za nastanek slabe drže lahko služi kot dodatno težo, saj povečuje obremenitev hrbtenice. Joge, ki vam pomaga spopadati s tem problemom, še posebej, če jih kombinirate s pravilno izbrano dieto.
Razredi se začnejo s sistemom vaj je priporočen za začetnike. Dejstvo, da poskuša neposredno nadaljuje s težkim uresničevanje bi povzročila vsaj za razočaranje, in v najboljšem primeru do zdravstvenih težav, saj je obremenitev preveč za vaše telo. Strogo upoštevajte znake, pazite na dihanje. In na koncu, je bil, da trening bolj učinkovit, poskušajte ohraniti dobro držo je vedno: med hojo, ki delajo v pisarni, nakupovanje in tako naprej.