Izgubijo težo najlažji oprijel celosten pristop. Pomembno je, da dodamo aktivno vadbo, prilagoditev celotnega zdravega načina življenja, dobro, ni dietne omejitve so verjetno, da dejansko uspelo odpeljati teh dodatnih funtov. Hujšajmo z jogo praksi lahko le na dolgi rok. Bi morale Pojav oprijemljivih rezultatov je redni pouk, na primer, 3-4 krat tedensko.
Polovica uspeh z vadbo za hujšanje prinaša pravilno dihanje, ki ga ni mogoče napolniti z želodcem. Zato je razred najbolje narediti na tešče zjutraj, ali vsaj z 03-03 maj uri po obroku. Preden začnete, lahko pijete kozarec hladne vode.
Pomembno vlogo v telovadnici kvalitetno vadbo, ne pa njihovo število. Bolje je, da naredite manj ponovitev, ampak tako dolgo, kot lahko vaše telo zdrži. Postopno povečanje števila ponovitev, se navadiš na delovno obremenitev raste in izboljšanje učinkovitosti vaje za hujšanje.
Soba za usposabljanje morajo biti dobro prezračen pred usposabljanjem. Gimnastika sam je najbolje opraviti na udoben mat, bosi, oblačila, ne omejuje gibanja.
Vaje morate začeti s ogreje in dihalnih vaj. S sprejetjem udoben položaj, zravnajte hrbet in ramena razširiti. Sledite ostro vnos dihanje, zadržite dih za nekaj časa in diha umirjeno. Ponovite cikel 10-krat. Vzemite si nekaj večplastnimi vdihov. Predstavljajte si, kako se pes dihanje po zagonu: Inhale zrak srka 3-4 krat zapored in izdihom majhne bule brez odlašanja. To dihanje pomaga prebuditi notranjo energijo in telo prilagodi na nadaljnje vaje.
Opravlja vaje, da se ogreje mišice in sklepe: Potegnite roke gor in na stran, sprostite ramena, raztezajo hrbtenico.
Asan (joga položajev) hujšanje vam povem najboljši trener, je to lahko "Pozdrav Soncu", "pogoltniti", t-poza, drža gore, cobra, navzdol obrnjen pes in še mnoge druge.
Mnogi ljudje podcenjujejo jogijskih vaj za izgubo telesne teže, ker ne vidijo kot veliko dejavnosti. Vendar statične vaje zahtevajo veliko fizičnega napora, in različnih pozah omogoča določene vrste mišic seva in izšlo problematična področja individualno.