Za začetnike je najbolj primerna Iyengar joga. To je popolnoma prilagojen za Evropejce, ki opravlja asan se začne z osnovami in ponuja veliko materialov pri roki valji, bari in odeje. V tem sistemu je pomembno, da se popravi položaj telesa, ne morete priti na tla - nadomestiti bar, neprijeten lagati - ujeti odeje. Vsak drža je potekala nekaj sekund, v kombinaciji s pravilnim dihanjem. Nadoknaditi, na koncu se bo vaše telo postane bolj prilagodljiv in močnejši in um - jasno in mirno.
Če vam ni všeč statična, vas bo morda zanimalo Ashanga Vinyasa joge. To je ista vrsta klasične joge, vendar so vse asane izvajajo v dinamiki, zaradi tega učinka se doseže hitrejše, izboljša presnovo, več hitro pomladitev telesa. Zaradi hitro spreminjajočih se pozicij inštruktorja je, da nenehno preveriti njihovo pravilnost, tako da začnete s tem sistemom ni potrebno ni mogoče, je priporočljivo opraviti osnovni tečaj joge-Iyengar.
Plesno-joga ali joga plesa združuje ples na indijsko glasbo in nekaj asan. To blagodejno vpliva na psihično stanje, pomaga ohranjati telo v dobri formi, a joga kot tak ni.
Kundalini joga. Po legendi je kundalini energije v mirovanju v človeku, če je prebuditi osebo, da odprete velesile. Ampak celoten sistem ne obstaja tukaj, prebujenje te energije prihaja skozi leta prakse in pravično življenje. V resnici, Kundalini joga je preprost sklop vaj, meditacije in dihalnih praks.
Najbolj pogosto najdete Fitness Yoga. Strogo gledano, to ni joga, je sklop vaj z elementi asan, izvedenih v obeh statike in dinamike.
Upamo, da bo razred joga bo vaše življenje bolj harmonično in veselo, in telo bodo pridobili fleksibilnost in zdravje.