Najprej morate razumeti, da je joga - to ni šport, in zagotovo ne prehrana. Joga - ne, to je filozofija življenja. Ne, ne more storiti joga dvakrat na teden. Joga - lekcija za vse življenje. To se ne sme kombinirati s slabimi navadami, teže usposabljanja in odpustke, kot so "danes piti vino, ker je praznik." Vsakdo ve, da so privrženci joge imajo dobro sliko in neverjetno plastičnost. To je tisto, kar privlači po vsem svetu, več in več ljubitelje joge.
Obstaja več vrst joge, najbolj priljubljena je verjetno hatha joge. Za hatha joge moraš najprej naučiti nekaj dihalnih vaj. Dihanje je zelo pomembno za pravilno izvajanje asan iz hatha joge. Vzemite si čas in ne obupajte, če še niste dobiti vse naenkrat. Telo potrebuje čas, da se navadiš počasi diha. Naučite se sprostiti z dihanjem.
Pre-workout je prav tako pomembna. Ne takoj, ne da bi izvajali raztezne vaje, opravlja Sasna sukanje, obrnjene asane: to je verjetno, da bodo ranjenih. Na splošno, joga bolje obravnavati samo pod vodstvom izkušenega inštruktorja, in le takrat, ko ste dovolj udobno, lahko greš na vaji.
Zakaj je joga vodijo k izgubi teže? Točka v čarobni kombinaciji raztezanje, dihanje in sposobnost, da ima največ telo v težkem položaju pozitivno času. Kdo se ne spomni dejavnost "čoln", ki bedevils naših športnikov v srednji šoli? V jogi, je podobna asane. Tam premori za nekaj časa, s pravilnim dihanjem, je vpliv na mišice trebušne votline in tiska. Če izvedete to pozo (in številne druge enako učinkovita) vsak dan, sčasoma bo težo, kožo zaostrili.
Enako pomembna je pravilna prehrana. Joga ne sprejema težkih obrokov, alkohol in svojo glavno zapoved - moderiranja. Če ste vajeni jesti 5 krat na dan, boste morali, da se resno omejiti razvrstiti na jogijev. Ampak verjemite mi, da je vredno.