Joga razredov začeli z delom na sebi, z realizacijo le teh notranjih težav, ki vodijo do problemov zunaj. Opozoriti je treba, da izgubijo težo, jogo je le mogoče, v daljšem obdobju svojega življenja. Za najboljše rezultate, se kombinirajo s fizičnimi asan aerobno vadbo - kot je hoja s športom.
Danes ne obstaja ena oseba, ki ne ve, kako izgubiti težo. Ampak, kljub temu splošnega znanja, sprehodi po ulicah zelo veliko ljudi, ki so prekomerno telesno težo. Torej, kaj je problem? Težava je v tem, da smo pozabili, kako se sprostiti. Sicer sprostitev mišic v kombinaciji s statičnimi obremenitvami joge in dajejo najbolj coveted shujševalni učinek. Poleg redne ure in pol joge, 3-krat na teden, bodo okrepili mišice in okostje, bo dala prožnost sliko in harmonijo - "zaostritev" ga.
Posebna "globoko" dih potrebna pri izvajanju asan, izboljša dovod kisika v možgane, izboljša srčni utrip, normalizira metabolizem, in posledično, da se ponovno vzpostavi harmonijo v telesu. Samo eno pravilno dihanje - in toliko pozitivnih učinkov.
Obstaja posebno Ashtanga Vinyasa Yoga - definirana sistem nemoteno teče v seboj jasno zaporedju vaj. V nasprotnem primeru, se imenuje dinamična - zaradi posebnega Vinyase ki zavezuje vaje skupaj. Sistem Ashtanga joga je sestavljena iz 6 vaj, ki lahko poberem personaliziran program za hujšanje.
Človek, ki je prišel z namenom, da izgubijo težo, jogo, kot pravilo, po določenem času pride razumeti, da je joga - to ni vaja za hujšanje. To je način življenja, ki vam omogoča, da spremlja njegovo kvaliteto.