Pilates - od mode do zdravja

Pilates je namenjen za ljudi različnih starosti, spola in fitnes ravni, tako da precej razširjena med žensko polovico prebivalstva. Na račun zaposlitev za nedoločen čas izboljšuje gibljivost, koordinacijo človekovih pravic. Ti razredi so idealni za tiste, ki želijo izgubiti težo, ali pa preprosto, da ohranijo obliko telesa. Razvoj notranjih mišic je ena izmed prednosti tehnike, zato je pogosto predpisano med nosečnostjo izboljša prekrvavitev in pospeši postopke rojstvu otroka.
Da bi zagotovili ustrezno telesno vadbo je potrebno upoštevati enotnost procesa dihanja. Tako vdihavanje ne sme spremljati širjenje prsnega koša in trebuha napihnjenju. Naučiti se moramo dihati znotraj mišice, ki je dihati zrak v hrbtu (v majhnih reber). Pretok zraka je treba obogatiti telo s kisikom, ki je sposoben za povečanje vzdržljivosti in nadzor procesa usposabljanja.
Pridobivanje koristi Pilates je mogoče v primeru skladnosti z bistvenimi zahtevami in pravili, med katerimi je tudi nadzor in natančnost vsako vajo. V tem primeru specifičnih mišičnih skupin prejeli napetost, ki izhaja v pozitivnem smislu. Priporočljivo je, da popolnoma pozabi na pereče probleme in se sprostite. Šport mora biti zabavno za osebo in ne povzroča neustavljivo željo, da končate vajo.
Pilates ima visoko plastičnost in pretočnost gibanja, tako da je ta metoda ni nenadnih premikov, ki lahko povzročijo prenapetostne vezi in sklepov raztezanje. Konec vadbe gladko v začetku naslednjega, in tako celoten proces usposabljanja. Vidno učinkom videza in zdravja je mogoče videti le na rednih vaj, ponavadi nekaj krat na teden.