Vsak ukaz se uporablja za telo, kot je znano iz možganov. Zato je še posebej pomembno, da se spremljanje ne samo vaše gibanje, temveč tudi misli. Če med vadbo menite o problemih, načrti za jutri, ni mogoče pričakovati, učinek, saj Pilates zahteva samokontrolo in opredelitev pozornosti pri vsakem premiku.
Focus pomaga pri vizualizaciji med vadbo. Poskušajte si predstavljati, kako se vaše telo napolni z energijo, tako v dolžini in krepitev mišic. Kmalu boste videli, da je postala lepša in vitkejši z vsako vrsto, ker ko telo in um delujeta skupaj v smeri skupnega cilja, rezultat ne bo treba dolgo čakati.
Opravite vaje naj kakovostno, je zelo pomembno, da sledimo vse dele svojega telesa, in kar je najpomembnejše - držo. To je hrbtenica "jedro" iz telesa, zato ga Pilates posebna pozornost. Poleg tega, Pilates pomeni kontrolno "nevtralno" pas pas. Z njo, večina ljudi ima težave, vendar pa med treningom se naučili, kako pravilno vzdrževati vaš hrbet.
Prav tako igra pomembno vlogo pri dihanju med vadbo, svetujemo, da globoko dihati, nasičena pljuča s kisikom, in to neposredno vpliva na razgradnjo maščob.
Treba je omeniti, da je pilates primeren za ljudi vseh starosti, zaradi svojih visokih rekreativne sposobnosti. Ampak mi ga ne bi smeli pretiravati, saj je eden od pravil Pilates pravi: ". Delo na 30% od vaše sposobnosti" V bistvu, ste izbruhnejo sile in ne bodo mogli: usposabljanje poteka v prijetnem in mirnem načinu, običajno vključeni sproščujoče glasbe, zaradi česar je lažje, da prižge procesu. Vse to spominja na slovesnosti, na svetem obredu iskanju lepote in zdravja. Da ne bo pomote, Pilates pritegnili v svoje življenje, nato pa, in še več. Glavna stvar je, da pristop to pametno.