Pilates fitnes sistem, ki ga je izumil Joseph Pilates, dolgo časa ostal v gimnastiki za elito. "Gimnastika privilegije" je bil na voljo le baletni plesalci, športniki in zvezde srebrne zaslonu. Ostali smrtniki so bile vsebine bolj tradicionalne vrste fitnes.
Kaj je edinstvenost pilates? Najprej osebnost njenega ustvarjalca. Rodil se je leta 1880, Joseph Pilates ni razlikoval dobro zdravje. Sčasoma astmatichno razmajanih-ustanovitelj Pilates odločili razviti svojo metodo zdravljenja.
V Pilates sistem vključuje najbolj učinkovite elemente joge, borilne veščine, plesa in drugih področjih športa. Potem je začel njen obstoj kot raznolik številnih športnih področjih, pilates še vedno ni čisto fitnes disciplini. Namesto, da je celoten sistem interakcij telesa in duha je podobna jogo.
Pilates Sistem temelji na osmih načelih. Prvi od teh - sprostitev. Po njej, je treba usposabljanje se je začelo le umirilo, odstranjevanje stres in se sprostite.
Načelo številka dve - koncentracija. Izhajajoč iz njega, medtem ko naj bi ljudje usposabljanje v celoti prisotna v to, kar počne. Vsako gibanje morajo biti izpolnjeni zavestno, s polno pozornost.
V skladu s tretjim načelom, mora pripravnik stalno spremljati njihovo držo med vadbo. Četrto načelo - Pravilno dihanje.
Peto načelo - centriranje. Bil je stalni neprekinjeno delo mišice, ki tvorijo "mišičast". Šesto načelo - Koordinacija: nenehno skladnost z vsemi prejšnjimi načeli.
Sedmo načelo - gladke plesnih korakov. In osmi - postopno povečanje vzdržljivosti z večjo delovno dobo pilates. Seveda pa je pomembno, da redno izvaja.
Vsa ta načela narediti Pilates je odlično orodje za ustvarjanje dobre "baletni" številke, izboljšanje drže in milost. Pilates celo priporočajo ljudem, med rehabilitacijo po različnih poškodbah.
Poleg tega, pilates zdravniki trdijo, da se svet spreminja in gimnastika gledanja na stvari boljše kot jogi. No, malo optimizma v našem svetu, polnem stresa ne boli.