Pilates fitness kot samostojna smer pojavil pred nekaj desetletji v Evropi. Ime je dobil po imenu ustanovitelja spojine izvaja Joseph Pilates, ki je razvil novo in zelo učinkovito metodo nadzorovanje prožnost in moč svojega telesa, ga povezal s starimi vajami joge in elemente mnogih drugih športih. Kot otrok je bil Joseph zelo bolehen otrok, trpi astma in rahitis, vendar odklon sila volje mogel premagati svoje bolezni in se je razvila posebne vaje za lastne potrebe, ki jih podpira in mu pomagal postati močnejši in hardier.
Pilates je postal zelo priljubljen v Evropi, se je zdaj najde svoje navijače in v naši državi. Skrivnost te ljubezni je zelo preprosta - ta sklop vaj primerna za vsakogar. To se lahko izvede kot ljudje, ki so bili aktivno vključeni v fitnes, kot tudi tiste, ki imajo, in nimajo nobenega fizičnega usposabljanja. Pilates se uporablja v programe obnove z spinalnih poškodb in bolezni sklepov, je priporočljivo, da pacientov z debelostjo in diabetesom, kot tudi tiste, ki ne morejo soočiti z intenzivno telesno aktivnost zaradi stanja njegovo zdravje.
Na isti cilj pilates vaje? Najprej, za krepitev trebušnih mišic, obstaja veliko vaj, ki vplivajo na osnovne mišice, ne samo pomagajo, da se znebite povešanje in odvečne maščobe na tem področju, ampak tudi, da bi našli prožno ravno želodec. Poleg tega, Pilates razvija skupna prožnost telesa zravna hrbtenico in omogoča bolj pravilno držo, nazaj vleče. V tem primeru se vse vaje izvajajo v mirnem počasi, brez truda in solz, ki omogoča tudi začetnikom, da storijo vse, kar prijeten in neboleč.
Pilates je eno od področij fitnes, pomeni ne le fizično aktivnost, temveč tudi delo vero in razumom. Vse vaje zahtevajo najvišjo koncentracijo na rezultat in jasno razumevanje njihovih lastnih dejanj. Dosegli želeni rezultat, je možno le, če vam vaje zavestno, poskuša priti tako blizu, da je trener dodeljene naloge.
Ena od najpomembnejših sestavin Pilates - globoko zavestnega dihanja. Poleg tega je treba, ne da dihati enostavno in želodec, skuša potruditi in izdihom in iztisnite zrak z vsemi pravili. Globoko dihanje med vadbo pomaga znebiti številnih kroničnih bolezni, kot tudi prispeva k zasičenosti celic s kisikom. Če želite poskusiti Pilates vadbe - se prepričajte, da to storite brez police. Boste zagotovo čutili posledice teh vaj in dobili veliko veselje od njihove uspešnosti.