S pomočjo joge lahko popolnoma ozdravi telo. Vendar morate ukvarjati z redno in ne na podlagi posameznega primera. Prav tako je pomembno, da se držijo pravilno prehrano, da spoštujejo dan in prenehati zlorabljajo alkohol in nikotin.
Izboljša imunski sistem, je lahko s pomočjo joge. Dejstvo je, da je v razredu stimulacija organov in tkiv, izboljša krvni obtok in limfni pretok. Ne takoj začeti kompleksno vajo, začnite z najenostavnejši, postopoma izpopolnjuje izvedbo tehnike. Zato je najbolje, da bi napredovali pod nadzorom izkušenega mentorja.
Joga - način za razvijanje fleksibilnosti. Postopoma, okostje postane bolj mobilni, prilagodljivi mišice, sklepe in ustaviti zaskrbljujoče. Fitnes in aerobika ne bo pomagalo nadomestiti z jogo, ker so usmerjeni v povečanje mišično maso, ki je včasih nepotrebno.
Joga ni kontraindiciran pri osebah, ki imajo težave s srcem. Vaja ne povzroča zadihanost, povečano srčni utrip in poveča tlak. Ampak pred prvim okupacije je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom, da bi se izognili neželenim posledicam.
Če imate skoliozo, je treba prilagoditi tudi s pomočjo joge. Toda v tem primeru je potrebno, da se posvetuje z mojstrom na individualni izbiri vaj. Postopoma boste opazili izboljšanje.
In seveda, joga - pomaga maščobe ljudi. Ne moremo reči, da je prekomerna telesna teža izgine v naslednjih nekaj mesecih, ampak leto kasneje pa se bo ta številka v redu, če imate dovolj volje stalno izvajati vse vaje.