Vadba joge pravijo, z zaupanjem, da se ni bilo mogoče najti najboljša analogija temu poučevanju. Po joga obvladuje pet osnovnih življenjskih virov: sprostitev, dihanje, prehrana, spanje in pozitiven odnos. Ter začeli učiti jogo biti postopno prestrukturiranje lastne napovedi in mnenj o teh virih.
Kljub relativno statičnih vaj in asan v jogi, da so sposobna vključiti dejavnosti globokih mišic telesa, da tudi s standardno usposabljanje ne bi smeli uporabljati. Vendar pa bo veliko duševnega dela, saj je v procesu izvajanja asan treba slediti položaj telesa, hkrati imajo eno skupino mišic v napetosti, in drugo za sprostitev. Hkrati dihanje je treba več pozornosti nameniti pravilno dihati, varno, svobodno in da je zelo težko, še posebej v težkih vaj.
Kot rezultat, lahko redna vadba čutijo močan zdravilni učinek. V smislu fiziologije joge, seveda, izboljšanje zdravja, povečanje vzdržljivosti, krepijo imunski sistem, razvija moč. Narediti nekaj asan vlaki vestibularni sistem, normalizira čustveno sfero in krepi živčni sistem. Joga razredov so označeni za depresijo, tesnobo in fobij, kot oseba, ki uči, da se osredotočijo na svoje občutke, poslušati sebe, da bi obvladali svoje strahove in najti "sidra", ki vam bo pomagal, da se sprostite ob pravem času.
Posebna dihanje joge razširi pljuča še več od običajnih športnih in telesno vadbo, ki izhajajo iz stimulirane srčno aktivnost, krepi krvne žile, izboljšuje izmenjavo plinov in izboljšano prekrvavitev. Ljudje hitro in trajno znebiti stresa in utrujenosti, ponovno pridobitev veselo razpoloženje, ton in vitalnost. Joga po moči spremeniti človeško stanje in svoj um, tako da je življenje vzel nov pomen in občutek veselja in zadovoljstva v življenju, je nenehno prisotna.