En korak
Preden odpreš oči, položila roko tesno za ušesa in premikanje roke gor in dol, 20-krat zapored. Ta preprosta vadba izboljšuje prekrvavitev v templjih, izostri vid, krepi dlesni in blagodejno vpliva na kožo in polt.
Drugi korak
Postavite svojo desno roko na čelo in ga pokrijemo z levo roko. Naredite ročne gibe na strani 20-krat. Ti ukrepi se vam bodo odvzeli vrtoglavica in glavobol ves dan.
Tretji korak
Masažo Knuckles palce zrkel 15-krat. Gibanje je treba storiti zelo previdno. Zahvaljujoč tej akutni vidu in prihaja v redu živčnega sistema telesa.
Četrti korak
Upognite kolena, položil roke na trebuh in jim povzroča 30-40-krat v smeri urinega kazalca. Masaža izboljšuje delovanje črevesja, krepi mišice, blagodejno vpliva na jetra in trebušna slinavka.
Peti korak
Roke, zbrati v želodcu in potem napihnilo ven njegov ostro. Ponovite teh gibanj 20-krat, da odstranite zastoj krvi in žolča ter izboljšati delovanje jeter, ledvic in prebavnega trakta.
Šesti korak
Pritisne skrivljene kolena na prsi, roke ovije okrog njih. To povzroča notranjo masažo prsnega koša, trebuha in trebuhu.
Sedmi korak
Luknje masirajte na stopalih - to je dobro za hrbtenico. Nato počasi odprite oči in vstati iz postelje.